最伟大的医生是你自己
——谈谈张仲景的导引论及神仙起居法
中 炁 子
人们大都知道中国医圣张仲景的【伤寒论】,以为他的治病方法不过是除了开药还是开药而已,别无他法。错了,这是对医圣的最大误解!其实,医圣曾经不厌其烦地反复强调:不要一有不适就马上找药吃,应该在“四肢才觉重滞,即导引吐纳按摩,不要让自己肌肤九窍闭塞,这样病邪就不会深入进去,如果你又能让自己的五脏六腑保持通畅,那就能常保健康”。
张仲景所说的“常保健康”的钥匙,其实就在每个人自己的手里,只要你把“导引吐纳按摩”融于日常生活当中,那么你的肌肤九窍、五脏六腑就不会闭塞,病邪就不会侵入,就能达到既可远离医药又能健康长寿的目的。
无独有偶,流传了几千年的“神仙起居法”,也同样告诫世人,只要你经常坚持自我“导引吐纳按摩”,就能获得“神仙”一样的健康长寿效果。
古书《易筋经》上所载的“神仙起居法”原文是:
行住坐卧处,手摩胁与肚,
心腹痛快时,双手肠下踞;
踞之撤旁腰,背拳摩肾部,
才觉力倦来,即使家人助;
行之不厌频,昼夜无穷数,
岁久积功成,渐入神仙路。(注:此“神仙路”当作“长寿路”解,绝非迷信!)
此功法非常简单,不过是举手投足之劳,真的是“一学就会,一用就灵,终生受益”的长寿大法!不论是站着、坐着、走着和躺着,随时随地都可以练习(但要注意:虽说“次数不限”,也不可“无穷数”的过度操作),此法就是用两手在胸、腹、腰部反复进行上下按摩,通俗地说:
(一)双手按摩两胁:左手摩脾区右手摩肝区,在肋骨尽处用大拇指腹沿左右来回按摩,至有微热感觉为止。
(二)双手相叠按摩下腹部,右手在下,左手在上,左手内劳宫穴对准右手外劳宫穴,顺时针方向转圈按摩;再换右手在上,反时针方向按摩(次数不限)。
(三)双手食指、中指、无名指和小指自下而上推摩腹部。从阴部前起至前胸中部胸骨下两胁中间止,然后再自下而上推摩至阴部前为一次,反复推摩,次数不限。
(四)心腹畅快时,手握空拳放在后腰处,用合谷穴或两手背分别反复上下按摩两肾部(在命门穴两旁)和八髎区(臀部)。自己疲倦时,也可请家人帮助按摩。
此法中,最主要的是按摩肾部和八髎,次数不限,随时随地,由轻至重,如能经常坚持,就可安享天年,走向神仙似的长寿之路。
总而言之一句话:最伟大的医生就是你自己!懂得了这个道理并融入生活中,身体力行之,复杂的医学就变成了简单的医学,就不会再有看病贵看病难的大山了!
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