人的情绪总会在某一个时候会出现比较低落的时候，然而如果在这个时候一味地沉浸在低落的情绪里容易让人的心绪、思想都陷入在一个消极的状态，今天我就把我自己开心的秘诀分享出来，同时也整理了一些晚上的秘诀，希望对一些朋友有效果。
以下方法个人亲试，用的舞曲是凤凰传奇的《最炫名族风》。
打开一些比较积极、活跃、舒心的音乐，最好选择一些舞曲：比如凤凰传奇的《最炫名族风》，《套马杆》，《月亮之上》等等
然后听着歌跟着旋律看着下面的动图：
找知心的朋友进行倾诉。
找一个知心的朋友把你的烦恼、消极的情绪向你的朋友倾诉，让你的知心朋友帮你分析，开导你，同时也能让你的烦心事不会压在你的心里。但是要注意这个办法有几个注意事项：
知心朋友的类型：你需要的知心的朋友应该是乐观、开朗外向的朋友，不建议找过于消极、内向的朋友，不然你的消极情绪会感染TA，到时候两个一起消极，那效果便是适得其反。
你自己的性格类型：如果你是内向型的人，这样的方法并不是最适用的，因为内向型的人思维比较内敛，所以在和朋友倾诉时会认真分析，在脑子里一遍遍地重复结果，所以这样的方法不一定适合。而外向型的人，比较外向，多数情况下，倾诉后自己也豁然开朗，便不会去多考虑。
学会释放压力，发泄情绪
将自身的压力和不良的情绪释放出来，能让人从心里松了一口气似的舒服，去做自己最喜欢的事情或者一些认为最疯狂、刺激的事情，让自己的情绪不被不良情绪所牵绊，以下是几个参考的方式：
亲近自然，接近有生活力的动植物。
到KTV去吼歌，选取最劲爆或者最热情的歌曲，让歌曲带动你的情绪。
登山到达山顶后欣赏山顶的美景然后在山顶上大叫。
去海边，看潮起潮落，然后对着大海尽情大叫或者大跳。
进行劲爆的运动：比如蹦极、拳击等等
去购物，买回力一堆自己喜欢的东西——记得考虑钱包
暂时放下，到其他地方进行旅游。
暂时丢下那些烦心的事情，远离烦心的来源，到其他地方去走走，开放下心胸，因为旅行会让你看到各型各类的事情or人，你能感受不同生活方式下不同的生活状态，也许在旅行的过程中的某个瞬间你会顿悟，然后自己舒心一笑。
学会换位思考，从不同的角度去看烦心的事情，早点解决让自己舒心。
对于一些不解决一件事不舒服的人，那就是直面烦心的事情，然后学着换位思考，从不同角度去审视这个事情，然后找到比较好的解决方式解决这个事情，然后让自己早点舒心。
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