1茶。可降低血脂和胆固醇水平,增强血管韧性,抑制动脉硬化。
2葱蒜。洋葱有舒张血管,减低血压功能,还可以预防动脉粥样硬化。保护心脏动脉。
3苹果。含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,每天吃3个以上苹果可维持满意的血压。
4牛奶。含较多的钙质,能抑制人体对胆固醇的吸收。
5燕麦。含极丰富的亚油酸和丰富的皂甘酸,可降低血清总胆固醇。甘油三脂,防止动脉粥样硬化。
6玉米,含丰富的钙磷,硒和卵磷脂,维生素E,具有降低血清,胆固醇的作用。
7鱼。是一种高蛋白低脂肪食品,含有人体必须的多种不饱和脂肪酸,具有抑制小板凝集和降低胆固醇的作用。可健脑。
8菊花。有降低血脂的效能和较平稳的奖血压作用。
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