美食是对每个人天生的诱惑。高血压患者对于食物尤其又爱又恨。高血压被称为一种富贵病,即是因为肥胖已经成为高血压的一大诱因。在春节这个阖家团圆的日子里,遵医嘱的高血压患者尤其望美食兴叹。各种高能量,高脂肪的美食,过分吸烟喝酒,以及不规律的生活节奏,不仅不利于高血压患者身心健康,也可能在不知不觉中诱发高血压。随着高血压患病人群的年轻过,每个人都应警惕并预防高血压。那么春节白领们宜如何注意预防高血压?高血压患者又该怎么吃呢?食物可以既健康又美味吗?笔者以为可以从以下几方面考虑:
美食是对每个人天生的诱惑。高血压患者对于食物尤其又爱又恨。高血压被称为一种富贵病,即是因为肥胖已经成为高血压的一大诱因。在春节这个阖家团圆的日子里,遵医嘱的高血压患者尤其望美食兴叹。各种高能量,高脂肪的美食,过分吸烟喝酒,以及不规律的生活节奏,不仅不利于高血压患者身心健康,也可能在不知不觉中诱发高血压。随着高血压患病人群的年轻过,每个人都应警惕并预防高血压。那么春节白领们宜如何注意预防高血压?高血压患者又该怎么吃呢?食物可以既健康又美味吗?笔者以为可以从以下几方面考虑:
生命在于运动。运动,尤其是有氧运动可以降血压,同时略有减肥作用。对于都市白领预防三高疾病和放松心情都有好处。习惯了私家车出行的人们,在拥堵的春节期间不防选择到近处的公园散步慢跑,此外骑自行车也是这个季节有益的户外运动。但高血压患者应注意不要过量或大强度地运动,不宜空腹运动等。
研究表明,人体冬天的血压会比夏天高。因此,我们要注意做好保暖工作。此外,过年抛开工作方面的不愉快,因为紧张易怒等情绪都会导致高血压哦。
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