人体补钙的意义

    日常生活中，各类媒体广告和“营养专家”们，天天在谈论“中国人的食谱中，钙的含量不足”，貌似中国人成了“缺钙的民族”“患了软骨病”，似乎补钙成了人民的第一要务，于是人们越来越注重对于钙剂的补充，孩子们补钙，那是必须的，成年人，尤其是老年人补钙更是不能少。

    那么钙剂在人体内有何作用呢？

    人体内有很多种无机盐，尤以钙和磷的含量为最多，其中钙的总量可达700~1,400克。钙在人体内的分布主要是以两种形式存在的：它们绝大多数（约99%）以构成骨盐的形式存在于骨骼和牙齿中；其余1%的钙，则分布于体液之中，虽然这个量看似很小，但是它的生理功能却不能小视，其生理功能主要表现在以下四个方面：

    1、维持细胞的正常的通透性，降低毛细血管的通透性。这就是在某些过敏性疾病时，要注射钙剂的道理；

    2、抑制神经肌肉的兴奋性。钙离子有降低神经和骨骼肌兴奋的作用。当血中钙浓度低于2.25mmol/l时（正常为2.25~2.75mmol/L，旧时为9~11mg%低于7.0mg%以下时）以下时神经和骨骼肌的兴奋性明显增高，因此佝偻病患儿和低血钙者会出现手足搐搦和惊厥等症状；

    3、参与肌肉的收缩：肌浆中的钙与骨骼肌的收缩有着直接的关系；对维持心肌的正常收缩也起着重要的影响，改的浓度过高可引起肌肉的紧张减弱、心跳减慢甚至心脏停搏。

    4、参与血液的凝固过程。血液中的凝血酶元要在钙的参与下形成凝血酶，凝血过程才会开始。根据中国道理，在输血和抽血做化验时，要在血样中加入一定大量的枸橼酸钠或草酸钾等抗凝剂，以保证血液不至凝固。其中枸橼酸钠和草酸钾可与血液中的钙结合，使它失去了促进凝血的作用。

    钙在人体内的作用是多方面的，所以维持体内钙的支持代谢十分重要。

    影响钙代谢的主要因素如下：

    1、维生素D ：可以促进钙在小肠中的吸收，故对于患有佝偻病的患儿，除了要补充钙剂的同时，更要及时补充维生素D；

    2、甲状旁腺激素，这是甲状旁腺所分泌的，可以提高血钙水平；

    3、降钙素，由甲状腺和甲状旁腺所分泌，可令血钙降低，和甲状旁腺一起在调节血钙的过程中维持对立的统一，使得血钙维持在一定的浓度。

   值得一提的是，平时如果注意了饮食的多样性，搭配的合理性，常晒太阳，自然不必担心身体会缺钙。