吃出好气色 做个无懈可击的完美女人

完美女人，估计没有一个女人是不想得到这个称号。那怎么做一个完美女人呢？首先要从面子上下手，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。再具体一点就是从饮食上下手，吃出令人羡慕的好脸色。

皮肤健康有弹性：玫瑰薏米粥

玫瑰花最明显的功效就是美容养颜，通经活络，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。而粥是传统的养生之品，而粥的养生与食疗作用，更是一直被中医所推崇，认为粥可调节胃口，增进食欲，增强体质以及防止衰老、延年益寿。

皮肤细嫩有光泽：枸杞酒糟蛋

这里推荐的枸杞酒糟蛋跟我们平时吃的有点不同，那就是这里选用的是鹌鹑蛋。相对于鸡蛋，鹌鹑蛋中含有更为丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，鹌鹑蛋在与酒糟一起煮了之后，就会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。另外，枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

皮肤红润有气色：木瓜红枣莲子蜜

对于补血来说，红枣是个好东西，历来被奉为补血圣品。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、以及钙、铁等多种营养成分。而木瓜也是大家都知道的美白食物，木瓜中含有丰富的维生素A对于美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣和木瓜在一起煮，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候，配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。