治疗便秘有良方

 养生之道网导读：便秘这个问题，这这是直接造成身体肥胖的一个最大问题，这也是女性减肥道路上的最大阻力，如果不能够及时的治疗便秘，那么肥胖你将不能彻底的清除。到底有什么快速治疗便秘方法吗?下面就教大家几个方法吧。

       快速治疗便秘小偏方

　　1、起床之后的第一件事儿，就是先喝杯水，这能够迅速清理肠胃内的垃圾，让这能够很好的缓解便秘问题。

 

　　2、养成良好的饮食习惯，正餐不要每天吃的那么精细。多吃豆浆、粗粮等，这样辅助正餐来进行解决便秘问题，我相信会有很好的效果。

 

　　3、快速治疗便秘，那么多吃吃新鲜的蔬菜，每一天保证吃1斤左右的青菜。饭后来吃一根萝卜，不要小瞧“兔子生活”，这可是帮助消化的好方法。

 

 

养成良好饮食习惯，多吃粗粮

 

　　4、早起做2—3次腹式呼吸，就这样仰卧在床上将情绪调整好，心中抛除所有的杂念，在进行之前，一定要努力的调整好心情。

 

　　5、肠胃不适，坚持按摩腹部2-3次。早上做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，不管什么样的姿势都可以。

 

       6、养成散步的好习惯，如果天气不好可在室内散步。因为散步能够帮助肠胃蠕动，这对于减少脂肪堆积也很有用。