学会刮痧 拥有健康

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀、调整阴阳的目的，从而保持健康体魄。

在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到“出痧”。轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。刮痧可增强局部组织的血液循环，使局部温度升高，起到活血化瘀、祛瘀生新的作用；在刮痧板的刺激下，局部组织痛阈增加、紧张或痉挛的肌肉得以舒展，起到消除疼痛的作用。

刮痧板有厚面、薄面和棱角。治疗疾病时多用薄面刮拭皮肤，保健多用厚面刮拭皮肤，面积较小部位和需要点按穴位时多用棱角刮拭。操作时要控制好刺激强度，减少局部疼痛感，切不可一味地追求出痧。刮痧的具体操作时的关键点如下：

1.角度。是指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时，对皮肤刺激最强烈，最易刮出痧，也比较容易产生疼痛感；当刮痧板与皮肤的角度小于90度进行刮拭时，就不像垂直于皮肤那样容易出痧，更不像垂直刮痧那样疼痛。一般情况下，保持45—60度的角度即可。

2.力度。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高；所用力量越轻，刮痧板切入皮肤就越浅，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能会造成局部皮肤破溃，力度过轻则达不到治疗效果。所以，对于力度的要求为“重而不板，轻而不浮”。

3.速度。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮肤的深度就越浅，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢，敏感度较高，出痧就快。在使用刮痧板时，手法操作的关键在于力度与速度的掌握和控制。

4.方向。用推力刮痧时，对皮肤刺激强，较易出痧；用拉力刮痧时，不易出痧，但是病人感觉会更为舒适。