控制血压综合防治措施全攻略

高血压是老年人的一种常见疾病，而现在越来越多的年轻人也患上了高血压。在我国，高血压患者已经将近2亿人，而且现在每年还在以500万的速度迅速上升，使人们不得不对这种疾病刮目相看。高血压疾病的危险性很高，如果不能得到及时控制，很可能会导致严重的并发症，时刻威胁大患者的生命安全。

高血压本身的危险性并不高，但是如果引起并发症就会很危险，所以大家在日常生活中一定要做好预防措施，坚决抵制高血压。

1、控制盐的摄入量：过多的食用食盐，是引发高血压的一个重要因素，而且临床研究发现，过多的食用食盐还可能会带来心脏病、中风等各种危险性疾病，所有不管是否患有疾病，一定要减少食盐的摄入量，为自己的健康清除障碍。

2、戒烟：吸烟有害健康大家都知道，但是有很多人就是无法戒掉，依然保持着吸烟的习惯，吸烟不仅容易引发呼吸道疾病，而且容易引发高血压疾病。烟草中含有大量的尼古丁使血管收缩，导致血压上升。而且还会对抗降压药，降低药效，增加患心脏病及中风的可能性。因此戒烟也是防治高血压的重要措施之一。

3、限酒：大量饮酒容易引发股骨头坏死、高血压等各种疾病，所以应减少饮酒。

4、减肥：随着生活水平的提高，运动量的减少，肥胖已经变的越来越普遍。不光是老年人肥胖，中小学生的肥胖率也越来越高。肥胖是导致血压升高的一个重要原因。所以控制可有效的防治高血压。

5、适量运动：运动是身体健康的基本保障，对于高血压患者来说，适量做运动可以起到很好的降压作用。患者可选择散步、太极、慢跑等有氧运动。

高血压是一种慢性疾病，但对患者造成的威胁却是不可估量的，所以人们千万不可大意，需要正确的对待高血压，做好各种预防措施，远离高血压疾病。