高血压动脉硬化怎么办

概 述

随着人们生活水平的提高，人们吃的各式各样，有煎的、有炒的、有炸的、有炖的、有蒸的，各不相同，非常丰富。但是俗话说，病从口入，一点不假，人们吃的丰富了，得病的也多了。尤其是高血压、动脉硬化等病，更是络绎不绝。所以我们生活在这样的时代，各种高科技、高品质的今天，我们必须时刻注意各种疾病的发生。那么得了高血压、动脉硬化等病该怎么办呢？

步骤/方法：

1得了高血压、动脉硬化等病，要注意自己的饮食，少吃肥肉、猪油等太过油腻的东西，多吃些高纤维的粗粮和蔬菜，比如小米、荞麦、大麦等粗食，还有就是大白菜、青菜等绿色蔬菜，不吃甜食，不抽烟喝酒。

2得了高血压、动脉硬化等病症，要多多锻炼，检查每天慢跑或者快走一小时以上，或者适当参加别的力所能及的运动，使身体保持旺盛的经历，这样血液就会流通的舒畅，防止高血糖、高血压导致的脑出血再次发生

3俗话说病人的病“七分靠治三分靠养”，这句俗语充分说明了养病的重要性。得了高血压、动脉硬化等病，必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太燥，要心态平静，平和，和气做人。

注意事项：

我们要时刻注意不论遇到多大的事情跟自己的病比起来都是微不足道的小事情，不能着急，能管就管，不能管就泰然处之，千万要心平气和。