1，感冒初期可以喝一碗葱豉粥：在感冒的高发季节，若是感受风寒引起的风寒感冒 ，表现为怕冷、畏寒、无汗或出汗不畅、头疼、身痛、流清鼻涕、咳嗽等症状，可以服 用葱豉粥来治疗。具体做法：豆豉15克，葱白10克切碎，大米50克淘净先入锅熬粥，快熟时放入豆豉，葱白再煮5-10分钟即可。大家要注意，这里所说的豆豉是在加工过程中 没有放盐的豆豉，中医叫淡豆豉（中药店有卖）。需要提醒大家的是，此粥只适合风寒 感冒初期服用。
2，白萝卜防止老慢支反复：老慢支是冬季最容易发作的老年人慢性疾病。它属于中 医“咳嗽”、“痰饮”、“咳喘”等疾病范围。它的发生和发展与肺、脾、肾三脏功能 的失调和衰退有着极其密切的关系。用白萝卜食疗的方法对慢性支气管炎的疗效确切。 具体做法：（一）萝卜蜜：取中等大小的白萝卜一个，掏空约三分之一，装进适量的纯 蜂蜜，放置3-5小时后，取汁。用温开水冲服，日服3次每次一大勺。（二）萝卜百合汁 ：白萝卜50克，百合15克。将白萝卜切片与百合同煮，带烂熟后喝汤。亦可在煎煮时， 加入适量的冰糖。（三）萝卜茶：取经霜的白萝卜切成片，白天可煎水代茶频饮。
3，肺燥喝马蹄清肺饮：取鲜荸荠（又称马蹄）250克、熟豆浆250毫升、鲜梨一个。 先将荸荠去荠头、荠眼，与梨同削皮洗净后切碎，放入搅汁机中打汁；另取熟豆浆加热 后，与荸荠汁拌匀，即可。此方名为马蹄清肺饮。具有清热化痰、生津利咽、补虚润燥 的功效。坚持服用5-7天可改善肺燥所带来的不适症状。
简单的原料，方便的制作方法，您不妨试一试。
