火热夏季莫贪凉

简便三招，帮身体驱寒

    如果体内寒大，或贪凉后排寒，可以试试下面的方法。

· 艾灸关元穴

    关元穴在肚脐下四指宽的位置，此穴在小腹的中心点，艾灸此处可以提高小肠的温度，赶走寒气，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。

    方法：每日中午，用艾条灸10分钟。施灸后感觉温热舒畅，直达深部，停灸多时，尚有余温，若体内寒大，前几次施灸时，热在表面，很难深入，所以特别要注意避免灼伤。有阴虚火旺（体内液体不足）之人，灸后易口干舌燥，此时应找专业中医师指导。

· 天宗穴拔罐

   天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，贪凉的朋友容易出现小肠经气血运行不畅通的状况，按揉此穴会有强烈痛感，每天按揉此穴2—3次，每次5分钟，两天后痛感会减轻、消失。如果痛感持续或肩膀僵硬酸痛，说明瘀阻严重，可以采用拔罐的方法：每天一次，每次10分钟，坚持3天。寒大者颜色紫黑，可多拔几日，寒象自会逐渐消退。

· 按揉昆仑穴

    膀胱经从内眼角开始一直到我们的小脚趾，贯穿整个人体背部，古人称之为人体“藩篱”，是抵御外邪、保护身体的第一道屏障，因此膀胱经容易感受风寒之邪。探查昆仑穴的情况可了解膀胱经是否受寒。

    昆仑穴的位置：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘处。

    方法：用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者会越揉越痛，坚持五分钟痛感减轻。有的人揉完后出现红肿，三天左右方可消退，此属经气撞击堵塞点的正常反映，不必惊慌。