一般人常有腰部不舒服的毛病，无知者常常捂着腰去找医生，其实自己经常搓一搓、活动活动，很快就会缓解。特别是早晨起床前后，第一件事你就把一个手或两个手握成空拳，往后一背，贴着后腰上下左右的皮肤，横搓竖搓，搓热，没有不舒服的地方就全搓，有不舒服的地方就重点搓，白天的工作间隙或上卫生间时，都可以搓，隔着衣服搓也行，还可以边搓边掂抖、边顿脚跟。就这么一个小动作，我们说就可以解决几亿人的腰痛病，还可以给人带来更多惊喜，如壮腰强肾，大补气血，通便减肥等等，“一天搓三遍，腰痛不再见，此言有奇效，一做就知道，从此乐逍遥”！——中炁子 （2015、2、26凌晨）
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