中医体质养生（一）

中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。——傅杰英

       体质不一样，养生大不同！

       第一 、体质是先天禀赋加后天养成

       一、体质偏颇是常见现象                     二、中医自古就重视辨体识病       

       三、体质包括形神两个方面                  四、体质的变化决定健康的变化

       五、体质类型决定健康状况

       A 、 平和体质：机能协调，七情适度           B、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷

       C 、 气虚体质：气力不足，容易外感           D、痰湿体质：怠情沉重，容易发胖

       E、  湿热体质：又湿又热，排泄不畅           F、阴虚体质：五心烦热，口干咽燥

       G、  瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤           H、气郁体质：气机不顺，情绪郁闷

      第二、 体质的变化取决于个人修为

       一、先天禀赋决定体质基调                            二、体质随年龄变化而变化

       三、男女有别体质不同                                   四、社会环境同样影响体质

       五、疾病和药物影响体质                               六、饮食不当不可忽视

             营养过剩：促生气虚或痰湿体质                             营养不足：促生气虚或阳虚体质

             饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质               长期吃辣：加重湿热和阴虚体质

             常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质                             常吃夜宵：促生痰湿体质

             不吃早餐：促生气郁或痰湿体质                             食速过快：加重气虚或痰湿体质

       七、生活起居不当转化体质

             身体过劳：转化为气虚体质                                    神 过  劳：转化为气虚体质

             房       劳：促生为阳虚体质                                    身体过逸：转化为郁滞性体质

             常用空调：易生痰湿体质                                        常用电脑：加重体质偏颇