第四、养生是为了提高生命质量 一、养生是对生命的保养
二、养生有四大原则
第五、 平和体质养生
一、平和体质主要表现为形神和谐
二、先天禀赋造就平和体质
三、平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然
第六章、阳虚体质养生
一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质
三、易感肥胖、痹证、骨质疏松等 四、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气
饮食养生：忌食生冷，多吃温热 精神养生：保持安静，避免消沉
起居养生：注意保暖，多动少熬 药物养生：平和补阳，防止燥热
四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补 经络养生：神阙、气海、关元、中极 第七章、气虚体质养生
一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质
三、易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等
四、气虚体质养生原则：补脾、健脾
饮食养生：细水长流，忌冷抑热 精神养生：忌多思虑。宜少波动 起居养生：谨避风寒，不要过劳 药物调治：四君益气，屏风固表
四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补 经络调养：中脘、神阙、气海
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