当压力大到啥程度该重视？来测测

快过年了，

你有压力吗？

这一年做啥了？有啥收获没？对象有了吗？

孩子有打算吗？明年啥计划？身体怎么样？

能不能回家过年？

视频文字版：

重点不在于这杯水的重量，

而是取决于我能拿多久，

如果只是一分钟，

什么事都没有，

如果是举着一小时，

手臂就开始疼了，

如果一整天都拿着，

我的手臂就会麻木，失去知觉。

水的质量不会变，

但我拿得越久，

它就会变得越重。

生活的压力以及负担就像这杯水一样。

如果只是简单的回想一下，

就没什么问题，

但如果你很长时间都在想这个，

你就会精疲力尽，

忧心忡忡，

什么事都干不了。

大家要时刻记住，

把杯子放下。

来，干了大师的这杯鸡汤，是不是悟了？

压力看不见又摸不着，但真实影响我们的情绪和身体。

最常见的就是影响到我们的大脑，出现头晕、紧张性头痛；

对肺部的影响：气急，呼吸困难；

压力过大，还会对胃肠有影响：食欲不振、腹泻、便秘。

记忆力下降、失眠、月经不规律、肌肉酸痛（尤其脖子和背部）……都是长期处于压力下，身体的表现。

当达到什么程度需要引起大家的重视呢？

大家可以试试下面的压力测试量表，回想一下自己在过去一个月中是否出现以下情况：

计分方法：

图源丨央视财经

测试方法来源丨上海市精神卫生中心临床研究中心陈俊主任

结果：

0~10分，精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事动力不高。

11~15分，压力中等，虽然偶尔感到压力大，但可以应付过去。

16分以上，精神压力偏高，需反省一下压力来源，必要时寻求解决办法。

评论区来聊聊

大家怎么对付压力的，

逃避可耻但有用？

化压力为动力？