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瓜片的这种混搭炒法大多数人都没吃过,清淡营养特下饭,准保吃撑

角瓜、西红柿、鸡蛋,都是我们平常生活中在普通不过的蔬菜蛋类了,也是我们最经常吃的,虽不是山珍海味,却与我们饮食生活密不可分,毕竟平常人过日子最常吃的就是家常菜了,其实角瓜的营养价值和作用是很多的,它可以除烦止渴,润肺止咳,而且角瓜富含水分,还可以润泽肌肤,女人尤其适合吃,它的形态皮薄,肉厚,多汁,做法很多,可以与肉同炒,与鸡蛋同炒,还可作为馅料,我也是经常用它与肉炒着吃,一顿晚餐就可以轻松解决了。

今天用瓜片来做一个混搭的吃法,加入西红柿和鸡蛋,鸡蛋的加入使这道菜更富有营养,鸡蛋含有大量蛋白质,和钙质,是补充蛋白质和钙质的最佳途径,这样混搭的一道家常菜,不但富有营养,味道也很不错。

角瓜西红柿炒鸡蛋

原料:

角瓜1个,西红柿1个,鸡蛋4个,小葱1根,盐、鸡精、白糖、生抽、植物油各适量。

做法:

1.角瓜清洗干净,刮去表皮,切成大小均匀的片状,切的不要太薄,一炒就软了成一团了。

2.西红柿清洗干净,在顶部划十字刀,放入沸水中烫5分钟,剥去外皮,切成小的滚刀块,小葱清洗干净切葱花分成两份。

3.碗中打入4个鸡蛋加入少许盐搅散,锅中倒入植物油烧热,放入鸡蛋液炒熟,盛出备用。

4.再次起锅,倒入植物油烧热,放入一部分葱花爆香锅。

5.加入瓜片大火翻炒几下,调入少许生抽,生抽无需放太多,翻炒至瓜皮略微变软。

6.加入西红柿继续翻炒,将西红柿炒出汤汁,瓜片断生。

7.调入适量盐和鸡精调味均匀,再把炒好的鸡蛋放入锅中一同翻炒均匀。

8.最后加入适量白糖提鲜去酸味,撒上另一部分葱花即可。

9.一道香浓美味又下饭的家常小炒瓜片西红柿炒鸡蛋就完成了。

小贴士:

角瓜我习惯去瓜皮后炒,也可以直接炒,瓜片和西红柿都是比较好熟的蔬菜,不要在锅中炒太久,使菜中的水分流出,口感不好,菜也会营养流失。

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