说起乳腺癌可能离咱们还比较遥远，但体检报告单上，大概有不少人都见过“乳腺结节”这个字眼。
那么查出乳腺结节要不要治？该怎么处理？今天就来跟大家说个明白。
查出乳腺结节，稳住不要慌
根据《2021 年中国女性乳腺健康粉红报告》，乳腺彩超中，结节的检出率最高，为25.68%。
就相当于去查乳腺彩超的10个姐妹里，就有4个人有结节，这还不包括没有去体检的人。
但其实，检查出乳腺结节，不用慌。
因为乳腺结节并不能算是疾病，它只是一种现象，乳腺上发现的一个小团肿物或包块（包括乳腺增生也是），都可以被称为乳腺结节。
而生成原因，可能和疾病有关，也可能和疾病无关（例如和年龄、情绪、基因、激素等方面有关）。
因此大多数时候，查出结节并不算大问题，而且恶变的概率极小。
通常检查出来，医生会告诉你：别担心，平时注意观察，定期复查就好。
那么定期复查多久一次合适呢？
一般来说，上面描述的乳腺结节在平时是不太容易被自己摸到的，只会在体检的时候被查到。
但有些朋友在洗澡或者换衣服的时候，会在乳房那触摸到肿块、圆粒。
这也是结节吗？
从广义上来说，是的。
但通常我们会用一个疾病名称来称呼，那就是——乳腺纤维腺瘤。
患上乳腺纤维腺瘤严重吗？
乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，无痛感，摸起来形状规则，还会移动。
它一般可以被自己摸到，所以被发现的时候尺寸都比较大。
由于大多数的乳腺纤维腺瘤都是良性的，因此通常以观察为主，需要每半年做一次乳腺彩超。
如果出现以下情况，再考虑手术切除：
发现纤维腺瘤有增大倾向，原彩超显示肿块内无血流信号现转变为可见大量血流信号，可考虑切除。
准备怀孕前，可考虑手术切除（因孕期雌激素水平升高，可导致瘤体增大）。
属于青少年巨大纤维腺瘤，因为生长速度快，体积大，可考虑切除。
有乳腺癌家族史的患者，可考虑切除。
总而言之，患上乳腺纤维腺瘤，不用太担心，定期观察，配合医生随访诊疗即可。
但乳房里出现肿物总是会影响人的心情，因此我们要在日常生活中，学会提前做一些预防措施。
学会3件事，乳房更健康
1、控制不良情绪，避免频繁熬夜
不良情绪是健康的敌人。
很多女性朋友会因为老公、孩子的烦心事，加上巨大的工作压力，以及入睡越来越晚，时间越来越短等，导致负面情绪激增，精神状态也不太好。
牢记“莫生气，气出病来无人替”，遇事冷静几秒钟，深呼吸。
尽量不要频繁熬夜，保证睡眠时间规律。如果有不可抗力因素（如上夜班），也要记得睡够6小时。
2、保证饮食营养均衡，不用担心豆制品
饮食方面需要均衡营养，碳水、脂肪、维生素、蛋白质等营养物质缺一不可。
但其中需要注意：
有些人可能会问，那可以放心吃豆制品吗？
可以的。
豆制品中的大豆异黄酮类雌激素，并不会诱发乳腺癌，因此有乳腺结节的女性也能放心吃。
真正有影响的雌激素，指的是一些特别添加雌激素的保健品，例如蜂王浆等，以及一些含有激素的化妆品，还有紧急避孕药，这些是不建议吃的。
所以放心吃豆制品，注意饮食营养均衡就好。
3、控制体重，多运动
建议每周5天，每次参与不少于45分钟的有氧运动。
运动内容可以是：快走、骑单车、瑜伽、慢跑、游泳等。
将体质指数（BMI），控制在正常范围：18.5-23.9
说到这里，大家是不是对乳腺结节以及乳腺疾病预防有了更深的认识了呢？放松心情，健康饮食，定期体检，就可以让乳房更健康哦。
你有乳腺结节吗？你身边人有乳腺结节吗？快转发给她，让她稳住不要慌~
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