早上不吃饭，是不是可以少刷一次牙？

最近，大家发现没，网上关于感染新冠的各种说法越来越多。

什么「阳了」以后不能洗澡、不能喝鸡汤吃鸡蛋，也有说用过的餐具、口红之类的也要扔掉，尤其「转阴之后，必须换牙刷」。

牙刷当然是该换换，具体多久换一次合适以前咱们也讲过，🔗真有人毛巾内裤牙刷这些仨月一换？

一、但由于阳过所以必须换，

这就是误导了。

来详细说说牙刷问题，《科学报告》上的一篇文章研究发现，奥密克戎在玻璃表面的存活率最高，在100%棉织物上，24小时后完全检测不到活病毒。

不同表面病毒存活时间。(A)不锈钢、(B)塑料、(C)丁腈手套、(D)防化手套、(E)N95口罩、(F)N100口罩、(G)高密度聚乙烯纤维和(H)棉花

图源↓

的确有阳康后马上复阳的，但这种“复阳”不太可能是被自己的生活用品上的病毒再次感染的。实验环境下病毒在物体表面的存活时间，最长也不超过10天。而且自己的牙刷，有抗体，不用过分担心。

同理，嘴里的保持器、牙套等都该戴戴，这点此前也有粉丝留言提问过，阳过也不用扔也不需要特殊消毒方式哦😉

二、还换牙刷？

在高烧期间坚持刷牙的请🙋🏻‍♀️

一般，只要还有力气刷手机，建议大家还是保持刷牙习惯。

你想想你这一天，可能正经饭确实没怎么吃得下，那是不是嗓子不舒服含了几个含片喉糖、吃没吃桃罐头、柠檬橘子梨汤蜂蜜水的安排没……

早上不吃饭，是不是可以少刷一次牙？或

晚上刷牙后真的没再进食，是不是早上就没必要刷了？

和🍚关系不大，不吃早饭或不吃晚饭，牙菌斑到时间了就会形成，细菌可以通过生物膜从唾液里摄取代谢所需的糖类等物质。

巴西一项研究显示， 在口腔内，氟含量对龋病发展有显著影响。实验其中有一步是收集刷牙后 5 分钟和 60 分钟时的牙菌斑生物膜，测定表面硬度丧失百分比，表层下硬度的综合损失量等进行一系列，具体不赘述了。

就是想告诉大家牙菌斑生物膜这个东西，刷完牙 5 分钟就有了↓

图源↓

三、建议刷两次牙主要是

为了这个时候「省事好刷」

之所以强调一天至少刷两次牙，只是根据牙菌斑的生长特点，保证牙面上的细菌量处于低水平。

在牙菌斑初步形成的 2 天内，细菌社区还没那么团结，细菌刚开始定植，这时再刷一次，事半功倍。

比如有人纠结晚上没吃东西早上要不要刷牙，其实睡着时，但唾液分泌量下降，对牙面的冲刷清洁和缓冲保护能力下降，正适合细菌聚集、繁殖。

而且生物膜中的变链菌还有抗饥饿能力 ，即使缺乏营养时，它们是可以利用贮存的多糖继续生存代谢的。

如果早上不刷牙，在夜里迅猛扩张的细菌可是准备好大吃一顿了，并且这一待，又是一天。

牙菌斑想要完全定植在牙齿表面，大概需要 16 个小时，在这之前正是好刷省事的时候。随着时间的推移，软垢变身牙结石，这时再想靠刷牙刷掉就难喽。

📢阳过们集合，对刷牙这事，你有什么指导性建议吗？