有这么一群人，他们正被慢慢“偷”走记忆……
央视网报道，一名患有老年痴呆的85岁老人已记不住家人，把儿子称为“好朋友”。
▲ 图片来源：央视网快看
在江西新余，有一位83岁患有老年痴呆的老人，在与老伴买菜时不慎走失，在走失后的16小时终于被寻回，原来老人已独自步行了20公里。
河南洛阳，一位老母亲患老年痴呆，不认识儿子，让儿子跪下磕个头才肯相信，儿子毫不犹豫跪下磕头。
▲ 图片来源：沂蒙晚报
这群老人，他们可能会走失、生活无法自理、脾气暴躁、忘记自己的子女……
只因他们患上了这种病——老年痴呆。
01
老年痴呆是一种什么病？
我们常说的老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的老年人神经退行性疾病，对老年人的健康和生活质量都带来了很大的影响。
根据国家卫生健康委数据显示，我国60岁及以上老年人中约有1500万痴呆患者，其中1000万是阿尔茨海默病患者。
《2015年世界阿尔茨海默病报告》显示，全世界每3秒钟新增一名阿尔茨海默病的患者。
截至2018年，全球约有5000万人患有痴呆，预计到2050年，这一数字将增加至1.52亿，是现在患病人数的3倍。
老年性痴呆像一种“流行病”，在老年人群中发病率较高。
病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，可能需要经历几年甚至几十年，这对病人和家属都是一个痛苦的过程。
老年痴呆目前仍未有理想的治疗方法，但早期发现、早期预防、治疗能延缓症状、疾病进展。
02
如何延缓老年痴呆发展？
国际知名医学期刊《BMJ》刊登了一篇来自首都医科大学贾建平团队有关老年人记忆力衰退的研究报告。
▲ 图片来源：研究截图
研究团队搜集了29072名受试者的数据，经历了长达10年的随访期间，分析发现健康的生活方式能防止老年人的记忆力衰退。
健康的饮食：坚持12种合格食物中至少7种的推荐摄入量
定期的体育锻炼：每周至少150分钟的中等强度或至少75分钟的高强 度
积极的社会接触：每周至少参加两次，如参加聚会，与朋友交谈
积极的认知活动：每周至少参加两次，如阅读、打牌或打麻将等等
从不或以前吸烟总量少于100根，曾经戒烟3年
从不饮酒
其中，健康饮食对记忆力的影响最为显著，具备越多的健康生活方式，记忆力衰退速度会更慢。
随着人的年龄增长，记忆力会随之衰退，甚至会影响日常生活，增加痴呆症的风险。
虽然老年痴呆不可逆，但我们可以通过这些非药物疗法来干预老年痴呆，延缓病情进展。
老年痴呆不仅是一个人的疾病，如果病情发展到中度，可能还需要家属的照顾，是整个家庭的经济与精神负担。
03
家有老人，如何护理？
1.饮食起居
食物要易嚼方便消化，喂养过程速度不宜过快，避免呛咳、窒息。可选择低盐低脂、高蛋白、高热量、丰富维生素饮食。
调动患者积极性，如进食、穿衣、刷牙、洗脸等日常动作尽量让老人完成。
还要关注老人有无发热、咳嗽、尿便是否正常、监测血压、血糖，以便及时发现不适，尽早就医。
2.坚持服药
老年痴呆目前发病原因尚未明确，也无法治愈，因此患者一定要坚持吃药。
而且，患者记忆力衰退，可能会出现忘记吃药，吃错药等情况发生，所以，家属看护需要保证患者正确服用药物。
3.安全防护
活动范围内物品尽量减少，收起尖锐、锋利或有毒物品，水、电、燃气设施设置安全防护，避免自伤或伤人。
避免老人单独外出，可在随身衣物内放置卡片，写清姓名、疾病、住址、联系电话等，或携带防丢定位。
4.日常养生防护
多鼓励老人室外适当活动，定期进行体育锻炼，如快步行走、太极拳或八段锦。
多与亲友互动谈话，回忆往事，或是参加社交活动，认识新朋友。可以多阅读，更新记忆力。
照顾老年痴呆病人需要付出很大的精力和体力，家属看护身心俱疲是普遍现象，不必过于不用自责与心存愧疚。
平时可以关注相关知识科普，了解病人病情发展，互相分担，也可以需求专业照护或养老院的帮助。
参考文献
[1]Jia J, Zhao T, Liu Z, Liang Y, Li F, Li Y et al. Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study BMJ 2023; 380 :e072691 doi:10.1136/bmj-2022-072691
[2]中国新闻网《中国60岁以上痴呆患者约1500万 这类疾病能预防吗？》
[3]光明网《世界老年痴呆日｜老年痴呆患者如何护理？4大家庭护理常识请查收》
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