两个月前就在喊着要减肥的你
眼看着夏天都快到了
是不是还没有瘦下来？
一分钟判断自己
是不是真的胖
下面两个方法，可以帮助你快速判断自己是否肥胖：
体重指数法
临床上，通常采用BMI作为肥胖的判断标准。
BMI=体重（kg）/身高的平方（m²）
▶ 如果计算结果超过23，就属于超重，需要认真考虑减肥这件事了哦！
腰围测量法
用软尺绕肚脐一周，在呼气结束、吸气未开始时进行测量。
▶ 正常成年女性腰围在80—85之间，被认为是中心型肥胖前期；腰围≥85可认为存在中心型肥胖。
▶ 正常成年男性腰围在85—90之间，被认为是中心型肥胖前期；腰围≥90可认为存在中心型肥胖。
健康减脂营
帮你轻松减肥
过度肥胖，不仅会引起内分泌系统的紊乱，还会增加我们患上糖尿病等一系列代谢类疾病的风险，严重时甚至会危及生命！
“
那减肥老是反弹怎么办？
除了沙拉轻食，减肥还能怎么吃？
……
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