虽然现代科技的发展为我们提供了便捷的外卖服务，让我们的生活变得更加便利，但是仍然也有很多朋友喜欢自己在家里炒菜做饭。这不仅仅是为了节省开支，更重要的是为了健康饮食。不过，许多人在炒菜的过程中，会不自觉地养成一些不良习惯。这些习惯如果不能及时纠正，将会对我们的身体健康产生一定的负面影响。今天就来和大家说一说在炒菜时的这五个坏习惯，为了自己以及家人的身体健康，我们应该赶紧改掉。那么，到底是哪五个坏习惯呢？下面跟着我一起来了解一下吧！
坏习惯一：不开或过早关油烟机。
油烟机是厨房中必备的，它可以帮助我们在烹饪时，吸掉大量的油烟，使这些油烟不污染家里的空气质量。然而，很多朋友在烹饪一些蔬菜，或者只是热一下菜的情况下，就选择不开油烟机。也会在菜炒完后，立马就将油烟机给关掉了。但其实这个做法是错误的，就算只是炒一个菜，也是会产生油烟的，这些油烟不仅会对我们的皮肤不利，而且空气中存在大量油烟，被我们吸入身体也会对肺部造成影响，不仅如此，油烟落在家具上，也会加速家具的老化、变旧。所以，我们在炒菜时，一定要打开油烟机，而且炒完菜后，也不要立马把油烟机关闭。因为空气中它还会残留一些油烟没有完全被吸掉，只有继续让它工作三到五分钟，才能减少空气中的油烟残留。
坏习惯二：不见油烟不下锅。
很多朋友在炒菜时还有这样的习惯，就是等到锅里的油烧冒烟了，才会把菜放进去。尤其是一些年纪大的朋友，很多都有这样的做菜习惯。但其实这个做法非常不好，在以前，由于技术不够，油里面的杂质比较多，把油烧到冒烟了，就意味着大部分的杂质已经挥发。但现在的食用油不一样了，它已经经过了各种工艺，油中的杂质也已经被去除。所以就不需要再把油烧到冒烟后才放菜炒。相反，油烧冒烟了，温度就会过高，这个时候把菜放进去，相当于是将菜炸了一下。它就会破坏菜里面的营养物质，长期吃这样炒的菜，对身体是不利的。其实正确的做法是热锅冷油再下菜炒，这样才能保留菜品原有的营养和味道。
坏习惯三：不洗锅继续炒菜。
一些朋友在炒完第一道菜后，就直接往锅里加油，继续炒第二道菜。觉得这样更加快速，而且也避免洗锅后，将锅变冷了，等炒第二道菜时，又需要重新把锅加热。但其实第一道菜炒完后，在锅的表面就会有一些食物残渣和剩下的油脂，虽然可能有些菜品残留的不是很多，但也是不能忽视的。当我们进行第二道菜烹饪时，之前的食物残渣就会继续加热，二次加热后就会产生一种黑色的锅底物质，这种物质不仅会影响菜品的美观，而且食用过后，对身体也会造成不好的影响。因此，我们不要嫌麻烦，为了自己以及家人的身体健康，就最好每炒完一道菜就将锅清洗干净后，再烹饪下一道菜。
坏习惯四：生熟厨具混用。
很多朋友不管是切菜、切肉、切水果，都是使用的一把刀，一个菜板，但其实这个做法是非常不卫生的。当我们的刀具、菜板切过生食之后，上面就会附着大量的细菌，甚至还会有寄生虫。如果这个时候我们再用它来切熟食，那么这些细菌、寄生虫之类的就会感染到熟食上。而且这些熟食我们都是直接吃的，也就是这些细菌、寄生虫会被我们一并吃到肚子里，这样很可能会引起肠胃的不适。所以，我们的厨具一定要区分生熟食材，这样才更加的卫生。
坏习惯五：油反复使用。
在烹饪菜肴的过程中，我们经常都需要油炸一些食物，当食物炸好后就会剩下不少的油。这个油，很多朋友就会用来炒菜，或者是留给下次油炸食物。但其实，油经过反复高温烹饪，就会产生很多的致癌物质和反式脂肪酸，所以这个油是不建议反复使用的。但如果把这个油直接倒掉那就太可惜了，我们可以把油里面的残渣过滤掉之后，用来做凉拌菜，也是不错的选择。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
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