都说十人九痔,这话虽然夸张了些,但也证明我国有痔疮的人,实在很多。
据统计,我国肛肠疾病发病率为59.1%,其中痔疮就占了近九成,大约每2个人之中,就会有1个人得痔疮。
不论男女老少,痔疮总是令人尴尬的存在,不定时发作的隐隐作痛,排便时被刀割的感受,都在折磨着“有痔人士”的身心。
而得了痔疮的人,往往羞于看医生,打算买点药涂糊弄过去。但这么一拖,就会让痔疮在肛门内外茁壮成长,变得后患无穷。
01
中国哪里的人最容易得痔疮?
如果要问,中国哪个省份的朋友最容易得痔疮?大家是不是就脱口而出是:四川省!
NO!正确答案是:湖南省的朋友。
2013年中国成人常见肛肠疾病流行病学调查统计,除港澳台以外,湖南省是成年人痔疮患病率最高的内陆省份,被调查的人当中有76.64%的人都得过痔疮,而四川是53.06%。
在大家的刻板印象中:“爱吃辣=痔疮”,湖南和四川的朋友都出了名的爱吃辣、能吃辣。
但接受不了辣椒的广东省,却以67.42%的痔疮患病率高居第二,难道痔疮跟辣椒其实没有关系?
02
得痔疮的人,都管不住自己的嘴
其实,痔疮出现的原因挺复杂的,辣椒不是直接导致痔疮的原因,而吃太多辣椒导致的腹泻或便秘,才是人们出现痔疮的高危因素。
我们的直肠好比一条管道,一种叫做“肛垫”的血管组织,负责当管道的“开关”。
当我们频繁出现腹泻、便秘,在这样的刺激下,管道排泄不顺畅,开关也跟着不受控制了。
肛垫会因刺激损伤罢工,静脉引起充血、曲张等问题,最终形成痔疮。
除了吃辣,肉吃太多、不爱吃蔬果的人也容易因为长期便秘诱发痔疮。
所以说“病从口入”,有些朋友可能需要反省一下,如果你管不住嘴,有大量吃肉、吃辣,少吃蔬果的不良饮食习惯,还长期便秘,痔疮不找你找谁?
圈圈的朋友就因为饮食习惯不良,前几年患上了痔疮,最近痔疮复发剧痛,才不得不选择住院割掉。
据朋友后来回想,割痔疮手术那叫一个苦不堪言啊,过程就不细说了。
但不管咋样,吃只是一方面,痔疮的出现不能全赖在饮食身上,久坐不动、缺乏运动、长期熬夜或是其他疾病原因,都容易导致出现痔疮。
如果不想体验刀割屁股,在肛肠科里换药痛苦哀嚎的噩梦经历,我们平时就应该要做好对痔疮的防范。
或是在痔疮有冒头的迹象时,就及时去医院寻求治疗。
千万别因为害羞而对痔疮不管不顾,等到严重到进手术室时,换来的不仅是尴尬,还有撕心裂肺的疼痛。
03
3个方法请收下,帮你远离痔疮困扰
对于还没有得过痔疮的朋友,先说声恭喜!证明你平时的生活饮食习惯都挺健康,请继续保持。
平时生活饮食习惯不良,却没有痔疮的朋友也先别兴奋,把这些预防痔疮的方法收好,逐一做好了,痔疮肯定不会找上你。
1、饮食宜清淡,切忌暴饮暴食
预防痔疮,并非是说一点辣椒和荤腥都不能吃,只是要适量的吃。
多吃些纤维丰富的蔬菜水果,能够帮助你排便通畅,减少便秘,自然就能远离痔疮。
2、合理锻炼,适当走动
提肛运动是个不错的预防痔疮的运动,而且简单高效。
通过收缩、放松肛门来完成提肛运动,一般每次50下,约3分钟,每日1〜2次即可。
长期坚持做可强化血液循环,调和人体气血,促进胃肠道蠕动,减少盆腔充血,改善静脉回流,对防止痔疮很有效果。
图片来自微博@许超医生
适当的进行户外运动锻炼、走动,通过促进血液循环,也能预防痔疮的发生。
3、养成良好的排便习惯
规律的排便不仅能帮我们预防痔疮,保护肛门健康,对我们肠道健康也有好处,排便时间不宜超过10分钟,排便力度不宜用力过猛。
最好别带手机、书籍等进厕所一边排便一边消遣,这很容易让我们蹲厕的时间过长,诱发痔疮。
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结语
虽然美食能够治愈身心,满足我们的口腹之欲,但也要顾及我们这朵娇嫩易受损的“小菊花”的感受,坚持健康的生活习惯,才是我们预防痔疮最重要的手段。
参考文献
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[2]张继东.天热痔疮发,管好嘴巴重预防[J].开卷有益-求医问药,2020(07):62-63.
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