01
这几年，我有一项例行工作。
辅导七、八名学生参加省里举办的技能比赛。女孩小陆是我在辅导比赛时招募到的。
能进入最后决赛的都是各方面的佼佼者。她们模样俊俏，仪态端庄，最主要的还在于专业成绩拔尖，操作能力非凡。
而且每一位都已经摆好了悬梁刺股的架势，拥有了程门立雪的决心。
其实这样的比赛能否取得好成绩，一看老师的设计，二看选手的心态。由于七、八名选手同时接受培训和辅导，所以剩下的就只比心态这一项了。
相处时间一长，我渐渐注意到小陆是一个心态不太好的选手。
为比赛设计的流程在辅导进程中需要时常更改细节，调动步骤，每次只要一有变化，小陆总是反应最强烈的那个，牢骚诸多，抱怨不断，适应得很慢。
虽然她还是异常努力，可每次阶段性模拟比赛的成绩总是靠后，而且问题总是出在相似的环节上。我忍不住提醒她接到新任务后，停止抱怨，立即行动，积极投入。
她是一个遵从性很高的学生，明显在努力克制自己爱抱怨的习惯。为了深入了解选手们的情绪变化，我悄悄去关注她们在社交工具上的留言状态。
看到小陆的留言时，发现她把大量负面的词汇从现实剥离出来隐藏到留言里。
2月16日，来学校第二天，好糟糕，拉肚子，吐……
2月17日，快累死了，这么晚了，还想吃东西，想哭……
2月18日，心有余力不足，本宝宝累了……
2月19日，不开心、恼火、烦人……
2月20日，心情波动，昨晚失眠……
这一路留言，满屏都是心累失眠焦躁，看得我心惊肉跳，自责把集训训成酷刑了。隔天连忙降低强度，鼓励他们再坚持一下。
02
等到比赛终于结束，和我预料的那样，小陆没有取得令人满意的结果，哭得雨打梨花，彼此拥抱安慰了一遍。
我的内心却是替她松了一口气：总算可以回到正常的生活节奏了。想着她的状态也应该会随着比赛的远离而像这春天的气候一天天回暖。
于是特别留意了下此后小陆的说说。
4月28日，三个月没有回课堂了，落下的功课，落下的作业，我该如何是好？
4月29日，白天无比焦虑，晚上睡眠形态紊乱。
5月5日，疯掉了疯掉了，要不要这么衰。
5月6日，今天继续衰，真是够够的了。
我也是看得够够的了。这姑娘一定还没从“集训后遗症”中走出来。我这么暗示自己。
后来有一天在教学楼里偶遇了她。这次可不是说得不好了，而是真的不太好。
面色憔悴，神情黯然，再往下一看，只见她左脚包着石膏，墙边立着拐杖，身旁却没有搀扶的人。
“受伤了？怎么弄的？”
“上体育课扭到了。”
“怎么没有同学帮忙？”
小陆忍不住哭诉起来：“我想找人帮来着，谁知人家冷冷地说得我自己先愿意，我什么时候说不愿意了呀？”
我听着小陆的哭诉，突然也感到很难过。
原来我一直弄错一件事，那些消极沮丧的话并不是因为环境变化所致，而是她描述生活的习惯，也是她看待事情的固定角度。
那些悲观、消极的用词已经慢慢地累积成她思考问题的模式。
她不断暗示自己一遇到问题就应该要心情糟糕，就应该要睡眠失常，就应该要无比焦躁。
看起来只是留个言而已，其实已经造成诸多影响：她抗压能力差，神经敏感脆弱，外界一有风吹草动，身体警报大作，表现在食欲、睡眠、情绪等方面；
她人缘不好，有困难的时候找不到人帮助——这和她浑身透露出来的负面能量有关。
人际关系的本质是我们对对方有奖赏的意义。一旦让别人熟知你最擅长的就是看到事情最糟糕的一面或者别人身上的缺陷时，别人就会和你渐行渐远，人缘不好也是理所当然。
还有造成别人看待她的刻板印象——唉声叹气，软弱无力。
眼前这个可爱的女孩或许连她自己都没有意识到自己的问题在哪里，她什么都很好，只是需要换一批词描绘自己的生活。
03
现实中习惯用消极的词汇描述生活的人着实常见，而且大家都觉得细枝末节而已，也不会造成什么不良后果。其实不然。
我有一个好朋友，和我一样，平时喜欢写点东西，表达思绪，每次更新我都会第一时间登录阅读，时间一长，我帮她总结出规律。
文章差不多就是围绕在看书太少，花钱太多，不会规划时间，年华老去，一事无成，当初要是怎么样就好了，可惜偏偏没有怎么样，老公太懒，儿子脾气太坏，自己对儿子太没耐心这些主题之间循环往复，永不停歇。
结果这就像一段咒语一样，一件件都变成现实：看书还是太少，花钱还是太多，还是不会规划时间，还是一事无成。
语言具有自我预言的功能。
可以试试看，当你对自己说加油和好烦这两句话，你的身体会给你截然不同的反馈。
一句加油好像真的让你瞬间充满力量，热血沸腾，做好全力以赴的准备，相反一句好烦却会让你立刻倍感沮丧。
心理学家洛萨达曾经通过实验发现无论是在职场还是家庭，人们积极语言和消极语言间的比例会影响企业、公司或家庭的前程。
积极的语言要超过消极语言的3倍，人生才会蓬勃向荣，而在生活中消极语言远远多于积极语言的人则会处于忧郁，悲观、失望、人际关系不良等状况。
这也帮我解释了小陆的际遇由来。
04
语言是思维的反映，思维并不是永恒不变的，完全可以通过后天的练习来改变。
我上心理咨询师培训课时，老师让我们做过一个练习。先请每位学员写下一件近期让自己感到烦恼、痛苦、伤心、绝望的事情，然后集中到一起，让每位学员抽取一张写着别人伤心事的纸条。
要求我们每个人选择至少一个比较积极乐观的角度来诠释这些坏事情的意义。一开始我们都觉得很困难。
因为纸条上写着诸如：我养了5年的小狗去世了，我离婚了，我和好朋友闹翻了之类听上去没有办法积极乐观的事。
老师讲起作家史铁生在《病隙杂碎》里讲述过的感悟：
发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。
咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。
刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点丢了？
便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。
后来又患'尿毒症’，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。
终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个'更’字。
是的，人生永远有更坏的可能，所以努力寻找一个更积极乐观地看待事情的角度是一种能力。
在老师的启发下，每个学员都并不费力地找到了坏事情的好角度。
换一批词描绘自己生活，它的意义就在于我们能够了解到一个人固然没有能力改变生活中发生的许多事情，但是永远有能力选择看待生活的心情。
正如《活出生命的意义》一书中写到的那样你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪和行动。
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