饭后一支烟，4个危害超出你的想象！再不戒烟，你的肺就废了
我国是吸烟大国，有数据统计，全国每天消耗香烟可达到2.2亿盒，平均下来每人每天抽烟3支。
吸烟危害健康是老生常谈的话题，可以引起心血管疾病、支气管炎、消化道溃疡甚至肺癌等疾病。
然而很多人不肯为了健康戒烟，更有甚者喜欢饭后来支烟。他们不知道这样做，是在加速对身体的伤害。
很多人都说：“饭后一支烟，快活似神仙”，实际上吃完饭后，人的消化系统在快速运转，肠胃蠕动能力增强，全身的血液循环在加快，皮肤毛孔打开。
这时候吸烟，里面的尼古丁、苯丙芘、氨基酚等物质会迅速被血液吸收，刺激神经亢奋，大脑处于飘飘然的状态，就让人产生了“犹如神仙”的错觉。
同时，肺部和其他器官组织吸收有害物质的能力大大加强，长期下去无疑给身体带来巨大的伤害。研究表明，饭后吸烟比平时吸烟伤害大的多。
饭后人体温度升高，热量增加。吸烟会让胆汁分泌过多，抑制蛋白质和碳酸盐的分泌，导致消化能力下降，影响食物吸收消化。
长期饭后吸烟，会降低身体健康指数。首先吸入去的烟气，会经过口腔和喉咙，使牙齿变黄，并且引发多种口腔疾病和咽喉炎。
其次，当它到达血液时，会造成血管壁损伤，降低红血球运输氧气的能力。
最后，烟气进入肺部，刺激肺部细胞，导致肺功能下降，增加患哮喘、慢阻肺以及肺癌的概率。
大多数人和朋友吃完饭，或者聚餐完，都习惯性吸上一支烟。与人交谈过程中，饭后吸烟除了会影响清新口气，还会让其他人被动吸入二手烟。
然而二手烟的危害不亚于吸烟本身，尤其对于体弱多病的孕妇和婴儿，危害最大。
不少老烟民烟龄长，认为自己吸了几十年的烟，身体早已不健康，现在戒烟也没有什么用了，还不如别让自己遭罪受。
实际上不管你年纪多大，烟龄多长，现在停止吸烟，身体都会获益：
戒烟20分钟：因吸烟飙升的血压、脉搏、心率等身体指标恢复正常；
戒烟2小时：手脚温度升高，体内的尼古丁开始排出体外；
戒烟12小时：血液中的一氧化碳逐渐下降，氧含量升高；
戒烟3天后：尼古丁大量清除，这时候身体会出现头晕、恶心等现象，但一氧化碳恢复到正常值；
戒烟2~3周：新陈代谢率提升，肺部功能和循环功能有所增强；运动比吸烟时轻松很多；
戒烟10年：食道癌、喉癌、肺癌、口腔癌等患病风险持续下降到50%，甚至恢复到正常水平。
无论你吸烟多少年，只要现在开始戒烟，身体都在慢慢变好。
如果你吸烟是为了消遣时间，不如选择喝茶和运动，不仅能充分运用时间，还能获取健康。
经常喝乌龙茶，对皮肤和血管都起到很好的保护作用。实验证明，茶中的主成分单宁酸可以降低血液脂肪，抑制胆固醇上升。同时，它可以抗肿瘤、抗衰老、缓解皮肤衰老，是一款不错的养生茶饮。
普洱茶茶性温和，口感醇香，适合大众饮用。一直以来，中医认为普洱茶具有生津解渴、清热解毒、消食去油、养胃等作用。同时，现代研究发现普洱茶中的茶氨酸，能减少体内胆固醇和三酸甘油酯，降脂效果明显。
菊花不仅好看，还是一味中药，很多人喜欢用它泡成茶饮喝。菊花茶茶香宜人、口感清新，有降血压、祛除火气、解腻的作用，劳累时候来一杯，还能提神醒脑。
不少女性喜欢喝荷叶茶，主要原因是具有美颜功效，可以养颜美容、防燥热，女性经常喝它对身体好。另外，荷叶茶可以清心火、清暑化湿、降血脂、消肿利尿，是一款日常饮用的养生佳品。
杜仲茶是一款保健茶，有助于降血压、降血脂，防止体内过多脂肪的累积。三高人群可以适量饮用。
运动方面，深蹲、步行、游泳、跳绳等都是不错的选择。不仅可以增强肌肉力量、改善精神状态，还可以预防多种疾病，是每个人都要坚持的抗癌方法。
都说吸烟有害健康，可是有些人一辈子抽烟喝酒照样活到八九十岁，有些人年纪轻轻就不在了，是不是说明吸烟的危害没有那么严重？
首先，答案肯定是不对的。为什么呢？第一，吸烟带来的危害在短时间内很难发现。由于吸烟带来的危害是长期、慢性的，所以不能因为个别案例而产生侥幸心理，认为吸烟对身体影响不大。
实际上，更多老烟民到了晚年，受尽肺癌等其他疾病的折磨，躺在病床上靠着呼吸机度过，令人感到心酸。
我们要认清事实，对于「吸烟可以导致多种疾病，甚至诱发癌症死亡」这种说法已有大量数据支撑，更有详细数据证明：
每吸一支香烟，寿命会减少十一分钟，如果一天吸上一包香烟，则相当于缩短三小时又四十分钟的生命。
第二，人的健康不存在可比性。吸烟可以影响寿命，但不是唯一因素。每个人的健康状况不一样，只有做到尽早戒烟、拒绝吸烟，才能有延长寿命的可能。
请大家记住，生活中出现的特殊案例并不能代表全部事实，这样糊弄自己等于亲手毁掉生命。面对香烟，我们要坚定拒绝，从而活出健康人生。
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