医生让你尽量避免吃硬物，多硬的才算硬？

你们有没有在搜菜谱的时候，

看到放「适量的油」时想问

多少算适量？

去剪头发时提出

给我「稍微修修」就行时，

稍微是多长？

你去看完牙医生叮嘱你

尽量避免「吃硬物」时疑惑，

多硬的才算硬？

也不能怪大家问得细，总比

「医生前脚告诉你来检查之前别喝水，

你后脚就松了口气说，还好自己只是喝了一杯奶茶。」

这种自以为懂了的情况强。

能吃多软多硬的东西，还要分情况来讨论。

一、对于成年人的天然牙（好牙真牙原装牙）来说

别忘了我们的牙不光负责嚼东西，它还是一个感觉器官。

你想想自己吃东西的时候，吃到硬的了，会觉得咬不动，就不继续咬了。电影里经常出现的镜头，咬那些金子银子的，没有说想给它往碎了硬嚼的。

一般吃到硬东西，这里就不必纠结具体什么食物，先用牙齿感到了东西太硬，然后自然而然停下嘴的，就是对你来说是硬东西。

因为我们的天然牙齿长在骨头里面，上篇洗牙文章🔗你洗牙回来有没有被问奇怪的问题 也提过，我们的牙齿和牙槽骨之间有一层叫牙周膜的软组织。不要小看这层软组织哦，这里有很多非常灵敏的感觉神经。

就是那种你牙缝里塞个芝麻粒韭菜丝你都能感受得到的那种灵敏。因此咬到你的牙齿觉得太硬不能再冒险继续咬的东西时，就别硬咬了，不要辜负了牙齿的自我保护，牙隐裂了就麻烦了。

二、对于临时牙冠来说

先说说什么情况下可能会用到临时牙。

比如我们门牙种牙的话，这空着多不好看，所以要做一个临时冠。三个月左右后，就可以制作永久牙冠了。

还可能比如你有烤瓷牙这类牙但又想托槽矫正，会建议你戴临时冠矫正。

这临时的最好不要承担力量，它的材料一般是由树脂等一些抗力性能不强，但制作时间短的材料做成的。

还记得因为临时牙咬娃娃菜断了上了新闻的明星不，怎么种植牙牙冠这么弱咬到这么软的娃娃菜也会断呢？

临时冠本身材料强度有限是一方面，另外就是号称人类第三幅牙的种植牙也有不那么完美的地方。

种植牙是由种植牙的金属材料和牙槽骨直接形成骨结合，完全长牢固，没有中间的软组织的。

没了感觉神经，你咬了硬东西，用多大的劲，是感受不到的。这也是种植牙正畸时拉不动的原因，没有了能够产生“成骨细胞”和“破骨细胞”的牙周膜。不过，拉不动种植体不代表嘴里有种植牙就不能矫正了，要看种植牙的位置，如果这个位置不需要移动，那么医生在正畸过程中，只要对其他牙齿施力，就可以进行矫正。

就是因为没了感觉神经非常灵敏的牙周膜，你不好控制自己咬合力的大小，可能把咬牛肉干那么大的劲儿用在了咬白菜上。这就是为什么用临时牙咬软东西都可能断。同理，摘了临时冠，换上种植牙吃东西时也要注意。

比如你下边的6号牙是种植牙，那么它是靠对合牙来感知软硬，这就降低了受力的精确度，咀嚼时一定要加以控制。以我们平常吃的炒花生米硬度为例，那些捏着都硌得手疼的食物，最好小于这个硬度，超过了就要注意了。

三、对于正在换牙的儿童来说

可以适当吃些硬的食物，宝宝长出乳牙后，让牙齿多咀嚼食物，多锻炼，才能促进乳牙牙根的生长发育，这样到了6、7岁左右它才会自然脱落。

总吃那些精细的嚼都不用怎么嚼的食物，水果汁啊蔬菜糊啊的，乳牙得不到充分的生理性刺激，从而让乳牙的牙根和牙槽骨的连接密不可分。乳牙不掉恒牙只能自己另找出路，这就形成了双层牙。

适当地让宝宝多吃些耐嚼的食物，像芹菜、玉米、牛肉等。增加牙齿的咀嚼能力，通过咀嚼动作牵动咀嚼肌群的运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨的发育，促使乳牙按时脱落，顺利换牙。