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刷完牙吃点儿坚果啥的没事吧?

灵机一动的老王💡:

晚上刷完牙吃点坚果没事吧?

又不甜,肯定不会蛀牙吧。

坚果:

你瞧不起谁呢!

细菌:

我可不挑食。

不只是糖,只要嘴里有了食物残渣。

坚果:

比如留在你的牙缝里的我们。

细菌就会利用食物中的糖类繁衍并产酸。

即使你不吃东西,细菌也能活哦😉,唾液和龈沟液中就有细菌生存的养料(糖蛋白)。

不光要意识到不吃糖≠没有蛀牙,光限糖不够。糖对牙齿的伤害,是通过细菌分解引起的。

酸可是直接伤害到牙齿的,因此,减酸也同样重要。

一 些 减 酸 小 tips

①比如一些果汁啊饮料啊这些酸性食物建议和正餐一起吃,让酸接触牙齿的时间减少。

②多喝水,中和口腔内的酸性环境。

③考虑到牙齿脱矿问题,不建议吃完酸的就马上刷牙,建议先漱口过段时间再刷牙。具体指路

当然还有个体差异的存在,比如有的人的牙,窝沟就是比较深容易藏住细菌↓

有的人的牙比较容易不容易清洁(可以通过正畸改善)↓

有的人的口腔菌群就是致龋菌多一些……

不管怎样,不想去经历补牙啊杀神经之苦的小伙伴们,就要保持良好的口腔护理习惯,定期洗牙和口腔检查不可少。

日常的话不管是吃了酸的还是甜的,只要进食了,记得把食物渣渣从牙齿上清理掉。早晚刷牙,饭前饭后勤漱口,不给细菌繁衍的时间

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