你睡觉都喜欢用什么姿势？平躺？侧睡？趴着？
最近有一则热搜新闻报道，长期侧睡居然会导致脊柱侧弯！
（截图来源于：新浪微博）
新闻中，广州18岁少女小邹，因腰痛、脖子酸等症状到医院就诊，检查发现脊柱严重侧弯。医生详细问诊得知，小邹习惯侧睡，且长期侧向右边。
广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌表示：“小邹长期不正确睡姿，使正常的脊柱逐渐失衡，从而发生侧弯。”
看到这里，睡觉也喜欢侧睡的小薇，简直害怕极了！
侧卧睡真的对脊柱有危害吗？
那什么睡姿才正确？
今天，小薇一文解决你所有的疑惑。
侧睡对脊柱真的有危害吗？
从骨骼方面来说，长期侧睡，确实对脊柱的伤害不小。
举个例子
当我们在平躺时，脊柱处于笔直状态，是负担最小的姿势。
当我们侧睡时，脊柱就会处于一种“旋转”的状态，使得相邻椎间盘之间的压力增加。
有研究数据证明：
当人平躺时，脊柱受力仅为25%；
而人侧躺时，脊柱受力就会上升至75%。
因此长期侧睡，不仅会导致脊柱的压力增加，还会使肌肉也持续处于紧张疲劳的状态。
除了侧睡，
这些姿势也伤人！
实际上不止是侧睡，以下的常见睡姿，也是导致你平时腰酸背痛，颈椎不舒服的“罪魁祸首”，甚至比“侧睡”更伤人！
01
长期抱着东西睡
比如说，抱着枕头、公仔甚至抱着伴侣，容易导致背部菱形肌肉损伤。
02
长期蜷缩着睡
这个睡姿相当于长时间保持低头、弯腰的姿势，容易导致颈椎、腰椎变直。
03
长期趴着睡
这样会让脊柱无法保持正中位置，容易导致脊柱错位的发生。
一个小贴士
长期睡姿不良的人，想判断自己的脊柱还好吗，可以做做这个动作！
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，做前倾动作；
检查者从后方检视，受试者的背部是否有不对称的突起。
如果已经有脊柱侧弯，一定要及时去医院就诊。
那什么睡姿才正确？
小薇最推荐：平躺！
当然侧睡夹枕头也可~
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