如何判断自己的生理年龄？

我们每个人都知道自己的实际年龄，但大多数人却并不知道自己的生理年龄，今天的文章会带给我们判断生理年龄的方法，就像文章所说，知道了自己的生理年龄，也许就能知道自己的生命还剩多久。

在这条音频中，你将听到：

什么是人的多重年龄？
你到底多少岁？如何判断自己的生理年龄？
我们有没有可能返老还童？

《新科学家》7月刊
文章：The Many Ages of You：You’re Younger – And Older – Than You Think
作者：Helen Thomson
知识清单：
| 今日关键词
Chronological Age：意为实际年龄，指的是从出生那一年算起到现在的年龄。Chron这个词根本身是“时间”的意思。比如慢性病的英文叫Chronic Disease。
Biological Age：意为生理年龄，就是你的身体状况体现出的年龄。比如一位70岁的老人，一直坚持锻炼、营养饮食，他的实际年龄是70岁，而生理年龄可能只有60岁。而一个不到30岁的年轻人，因为不好的生活方式，可能生理年龄已经快50岁了，也就是我们说的未老先衰。
| 你比自己想的更年轻，还是更老？
今天的文章来自于《新科学家》杂志的《多重年龄：你可能比你想的要更年轻/老》—The Many Ages of You:  you’re younger – and older – than you think。作者是科学记者和编辑，海伦-汤姆森。
这篇文章讲了一个重要的概念，就是人生理年龄和实际年龄是不一样的。我们每个人都知道自己的实际年龄，但大多数人却并不知道自己的生理年龄，知道生理年龄和实际年龄不一样，对于我们来说非常的重要，它不仅仅是让你知道自己看起来更老还是更年轻，更会帮助你更好地管理自己的身体。近些年的研究也显示，与我们的实际年龄相比，生理年龄更能体现我们的健康状况，甚至是剩余寿命。
| 你到底多少岁？
文章说，根据科学研究，身体各个器官的年龄未必一样。比如说你今年30岁，你的大脑非常强健，可能只有20岁，而你长时间饮酒、生活不规律，肝脏可能有50岁了。
研究者霍瓦斯（Horvath）做了一个实验，他提取了一个21岁年轻女性的乳腺组织，发现乳腺组织的年龄比这位女性的实际年龄要老17岁。21岁的姑娘有着相当于38岁的乳腺。研究者说，这位姑娘要密切关注自己的乳腺，因为她的乳腺组织的衰老速度更快，她患上乳腺癌的几率会更高。
如果能够判断出身体各个部位的年龄，就可以更清楚地了解自身的健康状况，防患于未然。研究者说，知道自己心脏年龄的人，与那些不知道的人相比，患心血管疾病的风险会更低。
判断生理年龄最准确的方法就是DNA检测。美国现在就有公司提供这种服务，900美元一次。
文章还介绍了两个可以自己判定的方法。
| 如何判定生理年龄方法一：看面相
中国科学院上海分院的研究者分析了超过300张面孔的3D模型，他们的年龄跨度非常大，从17岁到77岁。研究者发现，身体上细胞的改变，会反映在脸上。
男女性衰老时，脸上的变化不一样。男性变老时眼眉和眼角会向下垂，人中会变长，嘴会变大。男性快速变老时，鼻子会更向前突，这是由于睾丸激素对于鼻软骨的生长造成了影响。
而女性衰老主要体现在皱纹上，脸会松弛，很容易出现双下巴。如果脸变得特别胖，就有可能是体内的低密度胆固醇程度太高，这会提高患动脉粥样硬化的风险。
男女性也有一些共通特征，比如如果黑眼圈总是特别严重，就要关心一下肾脏功能。
与同龄人比一下，如果你看起来更年轻，这是个好消息。如果你看起来更老，要小心了，这不是单纯的看起来年轻还是老，它很有可能是一个信号：身体有潜在的疾病。
| 如何判定生理年龄方法二：血液分析
一个叫Insilico Medicine的公司研究出通过测试血液来判断年龄的算法，这个算法分析了60000份血液样本中的32个指标。该公司发现，血液年龄高于实际年龄的人群，更可能有健康问题。
这个公司已经把这个算法免费公布出来了，网站是www.aging.ai 。在这个网站上，你输入血液的各项指标，它就可以以此判断出你的生理年龄，测试结果从心脏、肝脏、肾脏、免疫系统四个维度分析你的健康情况，不过文章说有误差，大概是6.2年。
| 我们能不能返老还童？
有一种生物叫“灯塔水母”，它们达到性成熟阶段后，自己能恢复到幼虫阶段，然后再慢慢长大。
使人类减缓衰老甚至是让身体恢复到更好的状态，确实是科学家正在努力的方向，血液就是研究的主要载体。文章提到，在你年轻时可以冻一些血液干细胞，这样当你年老时就可以利用这些血液干细胞去重建你的免疫系统。
7月15日的《经济学人》杂志就有一篇文章专门讨论了通过年轻血液来延缓衰老的事，标题叫《年轻动物的血液可以让年老动物恢复活力》，Blood From Young Animals Can Revitalise Old Ones 。文章指出，把年轻老鼠的血液注射到年老老鼠的身体里，居然可以增加年老老鼠的骨密度，更夸张的是，注射了年轻血液的年老老鼠的寿命会因此变长。这种实验在人类身上进行的还比较少，但它是未来的一种可能性。《经济学人》杂志也说，人造吸血鬼，真的不是在开玩笑。
听完今天的内容，咱们至少可以自己初步判断一下自己的生理年龄。这样做，除了让我们掌握健康情况，文章中还有一句话很戳中我，知道了自己的生理年龄，也许就能知道自己的生命还剩多久。