这个体式叫做山式，因为它可以让你体验到静止、力量、放松的能量以及不可动摇的稳定性，这都和巍峨矗立的山所展现的一样。在静止中体会自己的状态是导向对自我清晰认识的最直接道路。直接做这个体式，或者从其他体式中回到这个体式，也是让你逐渐熟悉平静和安宁的最佳途径之一。
山式无疑是最基本的瑜伽体式之一，也是其他所有体式的基础。通常山式有两种做法，也即一种平稳略为被动的山式，如上图。从中我们可以学习和体会到笔直站立的协调，体会身体放松的感觉，还有那种静止的感受。另一种，也即我们通常说的摩天式，则显得富有活力，从中可以学习如何从内向外地拉伸和延长你的整个身体。每一种山式都具有两条从你身体的能量中心（即丹田部位）放射出的能量线：一条沿脊柱向上流动，另一条从两腿向下流动。而你的骨盆正是处于猫式倾斜的方位（也即尾骨向下向内、腹部内收）。
（待续）
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