10种最快瘦身的食物，让你瘦的健康又苗条（3）

黄瓜作用一：消暑解热，加快胃肠蠕动

黄瓜是酷热环境中生长的一-种蔬果，被誉为“消暑解热之佳品”。黄瓜中含有黄瓜酶，它够有效地促进人体的新陈代谢，将人体的毒素排出体外,对于瘦身美容有很好的效果。另外，黄瓜中还含有苦味素，其苦味素中含有大量的维生素C，有抗氧化、减少皱纹的作用。

黄瓜作用二：黄瓜尾部:

黄瓜尾部吃起来很苦，很多人会扔掉。但这个部分含有丰富的苦味素，有防癌抗癌的作用，最好不要丢弃。

黄瓜作用三：黄瓜叶:

黄瓜叶晒干后，熬水饮用，具有清热、.利水的功效。

黄瓜作用四：食物功效

黄瓜+木耳

功效:

排毒养颜，活血美容，清热解渴，延年益寿。黄瓜有排毒养颜的功效；木耳含有多种营养成分，两者搭配食用，有减肥、滋补、活血多种功效，很适合爱美的女士食用。.

黄瓜+鸡蛋

功效:

强健骨骼，健脑益智，保护肝脏，延缓哀老。黄瓜中含有丰富的维生素K,有清热利水的作用；鸡蛋中含有大量的钙，两者同食，对于人体骨骼的强键有很好的作用。

甜脆黄瓜卷

材料:

黄瓜3根，萝卜1根，红椒1个，盐5g，醋3g,鸡精3g。

制作方法:

1.黄瓜用清水洗净;萝卜洗净后切成细丝状;红椒洗净切成块状。

2.将黄瓜用刀加工成黄瓜卷，放上萝卜丝、红椒，撒上调料搅拌均匀即可。

功效:

此菜具有利水利尿，清热解毒的功效。

营养师建议：

1.肝病、心血管病、肠胃病以及高血压患者应尽量避免食用腌制的黄瓜。

2.脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃黄瓜。

3,黄瓜不宜和花生搭配食用，否则易引起腹泻。