1.小便清长
如果你一天要小便多次并且呈淡黄色——不是大量，深色，过于浓缩的——这说明你的身体是富含水分，而且肾脏很健康。而完全无色的尿液则说明你身体的水分过多，如果没出现脱水的症状，则说明你正流失盐分及电解质等营养成分。
2.规律、适当的肠部运动
这实质上指的是大便。正常的大便可能有着不同的形状、大小、颜色。但是只要你的大便不带血色、稀薄或要非常痛苦的用力，一般都是没问题的。而大便规律是身体相对健康的好征兆。如果你的身体能够快速高效的处理固体垃圾，说明你摄入了足够的膳食纤维，而且消化系统运转正常。
3.伤口快速愈合
如果你发现即使很小的割伤、擦伤、烧伤都要很长时间才能愈合，或者经常有不明的瘀青，这时就要去看医生了。当然如果你没有上述情况，则要恭喜，这说明你可以正常的凝血，白细胞可以有效杀死细菌，血管也很畅通。
4.健康的头发和指甲
当维生素缺乏时，首先会变现在表皮系统(包括毛发和指甲)。维生素缺乏会导致手指甲、脚趾甲薄弱畸形，头发大量脱落。而如果你头发的主要问题是易打结、发稍分叉，那说明你至少还是比较健康的。
5.经期正常
经期正常是生殖系统健康的最好标志之一。如果出现经期不正常、痛经、量过大、淋漓不尽等症状则要去看医生了。
6.睡眠好
事实上，大多数人都没有足够的睡眠，偶尔的失眠也属正常。但是只要你的睡眠规律，没有盗汗、尿频的现象，那么就可以说你的睡眠节奏不错。而如果你醒来时感到了最起码的精神恢复，就说明你的状态很好。
7.稳定的体重
只要你不是过于轻或病态肥胖，那么相对稳定的体重是健康的一个标志。而如果体重突然不明的增加或减少或者食量忽大忽小，这就要引起主意了。
不言而喻，如果没有出现上述症状，那么就有很多种可能的解释，预示着各种不同的问题，当然也可能没有什么事。而这一切都需要医生的诊断，当然是真正的医生，不是网络上的医生。
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