三体式入道歌

 三体式是形意拳入门的基本功，三体式又叫三才式，即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓'万变不离三体式'或“”万法出于三体式“”就是这个道理。在太极道的技术体系中，破除了门户之见，回到修炼的根本上，将内家拳和道功修炼融汇成一个整体。三体式作为修炼内家拳的入门，也是由武入道的根基。越是大道越简单，越是真理越明了。经过多年的修炼，以身心的变化得到验证，我们认为：三体式确实是内功修炼最快的门径，道家炼精化气的根基。所以结合师传窍诀和自己的修炼体会，作《三体式入道歌》，作为大众学习的参考。

《三体式入道歌》

三体式，总机关，万法皆在此中源。

前三后七要牢记，鸡腿龙身体略偏。

后手置于神阙上，送肩伸臂前手端。

腕要坐，肘要坠，两手虎口要撑圆。

两肩前扣如熊膀，颈项上挺百会悬。

含胸拔背尾闾敛，虚心实腹沉丹田。

两脚前后一条线，前扣后蹬膝蓄弯。

齿要咬，舌要顶，双目炯炯盯指前。

凝神静气眉心展，颌收顶头气冲天。

酸麻胀痛体感现，内劲增长指如钳。

颈项收紧生横劲，前胸后背劲相连。

丹田上翻带阴跷，真炁发动河车转。

上冲督脉气成片，周身颤抖妙难言。

气冲颠顶眼上翻，鼻翼抽动牙紧衔。

津液满口勤吞咽，腹中雷鸣水火见。

炼精化气拳入道，由此生命返先天。

欲知此式何人传，复君师承牛胜先。

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