做法步骤
1.锅内放入橄榄油，将切碎的洋葱及大蒜炒香，加入切块的蕃茄、红萝卜丝，用很慢很慢的火拌炒。2.再加入Tomato Sauce拌炒一下，然后加水盖过食材，并将香料一起放下去炖煮。3.水滚后放入鳕鱼片，用小火炖煮10分钟。4.最后才将绿色蔬菜放进去，调味，水滚后香菜，蕃茄鲜鱼汤即完成。5.
将马铃薯切块煮熟，加入奶油、牛奶、大蒜泥、盐及黑胡椒，擣成泥状，围成一圈做成小山。6.
最后淋上热腾腾的蕃茄鲜鱼汤，上菜萝～
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