开学了！在这个特别的日子里，父母们的心情是不是这样的？
以及这样的——
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工作时盼着在家陪娃，带娃时盼着娃快去上学——你是不是也是拥有这样矛盾心情的父母？
孩子去上学，父母无疑少了一份需要整日看护带了的焦虑感，但有过开学经验的父母应该都知道，真正的“春天”还未到来，每次开学前仍然有一段难熬的时光——孩子度过了一整个轻松的假期，学习的状态要满满找回，作息规律也多多少少被干扰到。尤其在跨越了常常的春节假期之后，不少孩子守岁守成了夜猫子。
开学了，你的孩子是不是睡不着了？童话爸爸教你3招应对“睡不着”——
1
“倒时差”也需要循序渐进
孩子假期玩到12点睡，明天上学必须8点上床睡觉——如此调节，孩子当然睁着大眼睛喊：“妈妈我睡不着啦！”
调整作息需要循序渐进，给孩子1-2周的时间慢慢适应规律的上学作息表。建议每隔1-2天，将原本的就寝时间往前提半小时，直至达到与上学时间匹配。
为了让孩子提前入睡，有的家长会出奇招，比如让孩子白天加倍玩耍，消耗体力，到了晚上自然瞌睡。其实这种方式并不可取，白天玩得越兴奋、越累的孩子，晚上仍然会因为大脑皮层兴奋无法入睡，并且容易出现闹觉。
02
照顾了睡眠落差，还需要顾及心理落差
过年时全家聚在一起其乐融融，有好吃的，有好玩的，整日有爸妈的陪伴。一旦开学，大家都投入到了工作、上学后的生活之中，家里一下子就冷清了。不管是上学还是不上学的孩子，心情都会出现落差，可能出现白天无精打采，晚上吵闹不睡觉的情况。
顾忌到孩子容易出现的心理落差，爸妈们可在节后的每天里抽出时间多陪伴孩子。每天回到家和孩子一起吃完饭后，不要和孩子做相对激烈的互动，而是选择一些具有一定安抚作用的游戏，比如玩拼图，画画，做手工等等。
睡前故事也有非常好的助眠作用，父母们可以用“上床听故事”替代“上传睡觉”来提升孩子的行动力，让孩子在相对自然的情况下入睡。
03
帮助孩子调节正能量姿态
孩子看似无忧无虑，他们其实也对马上要开启的学习生活充满忧虑：作业是否能完成？新的知识是否能掌握？和同学们好像变生疏了……其实他们也拥有和大人们一样的“忧虑”，且不懂表达，从而失眠。除此之外，没看完的动画片、漫画书，假期里玩的游戏也在扰乱他们的睡前心绪。
为了避免孩子们在“杞人忧天”的道路上越跑越远，家长们可以试着通过和孩子谈心、做计划消除孩子心中的焦虑。列好计划能让看起来充满未知的学习人物变得有序，不会对接受新知识这件事情产生抵触心理，消除掉孩子不必要的担心。同时安排好孩子的娱乐时间，让他们不用时刻惦记着自己的未完成事宜。
与此同时，家长们也可跟着孩子们一起调整状态，慢慢治愈自身的晚睡强迫症，用自身的良好的作息时间和积极的工作态度影响孩子。
新的学期即将起航，意味着新的征程即将开始，新的希望在前方等待。积极做好准备的人，永远不会恐惧未知，永远不会害怕新的开始。
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