如何让孩子深信自己被爱——请收藏这75句温暖鼓励孩子的话语

文/夏天的陈小舒

　　文末可以免费获取鼓励孩子的75句温暖话语的卡片，打印并贴到冰箱上/墙上提醒自己吧。

　　把孩子们一个个洗完澡放倒在床上后，我瘫倒在沙发里闭上眼睛，长舒了一口气。

　　我的平静大概持续了5秒。然后，一个娃要尿尿，另一个大叫妈妈，要我陪他躺下直到他睡着。

　　终于在第三轮哄睡后，我在屋子里转了好几圈，收拾东西，然后去厨房填饱刚才晚餐时没能吃饱的肚子，最后我终于回到了沙发上，和老公聊几句，再来到电脑前开始码字。

　　每当我回顾自己忙碌的一天，脑海总会浮现出10倍加速的日常记录，但每每到了我和孩子对话的场景，脑海中的动作却一下子慢了下来，我甚至可以清楚地听到自己的声音——

　　“不玩了就把你的玩具收起来。”

　　“你怎么把这里搞得这么乱！”

　　“不许打姐姐！”

　　“不要抢弟弟的玩具！”

　　“用碗接住食物，不要当漏嘴巴。”

　　“你怎么又吃得满身都是！”

　　“不要用手抓！”

　　“啊啊啊放手，我的头发！”

　　……

　　最近和朋友带她家的两个孩子一起去滑雪，在见到和妞妞同岁的小姑娘吃饭时手和小脸都干干净净，而和酒酒同岁的小妹妹可以安安静静坐在餐椅里吃饭后，我总是不由自主地对孩子叨叨。

　　“自己吃自己的，不要抢”

　　“回来~！”（桌面上原本有很多杯子、调料瓶、刀叉……）

　　写了很多积极育儿文章，但我也会说一些消极的话。虽然我没有强调，“你看**吃饭都不会弄得满手满脸都是”，但我心里很清楚，这样的话已经到嘴边，我竟然也没有逃脱拿自己孩子和“别人家孩子”对比的魔咒！

　　其实这些话于我自己而言也是一种负担，每天对孩子吵吵嚷嚷，越来越多地发脾气，他们也动不动就哭。为什么我就不能和孩子说一些有爱、温馨而积极的话呢？

　　作为父母，我们总是不由自主陷入每天无休止的育儿琐事——准备零食、整理衣物、吵架……所以常常忘了告诉孩子我们有多爱ta。

　　我总是下定决心要对孩子们更好：我要一遍遍告诉他们无论遇到什么事，我都很感激他们出现在我的生命里，和我成为一家人。

　　然而，生气、暴躁是无法避免——

　　现实总是打破我的完美妈妈的梦，比如带孩子旅行，我总希望这是（对孩子来说）完美的一天，哪怕我们很辛苦，如果孩子们都很开心，累也值了！可是经常到最后失去掌控，一不小心就让孩子带着“妈妈是不是生我的气了”、“我又做错了什么”“爸爸会不会不喜欢我了”的忧虑入睡，想一想真的很让人难过。我们明明用力去爱去维护，最后还是一团糟。

　　明明想给孩子一个完美的假期，为什么最后总是哭哭啼啼收场？

　　刚开始各种安抚，到后来我们也爆发了，对孩子说：你到底想要怎么样？！

　　这种心情真是不能更挫败了。如果不能及时调整、修复关系，与孩子的关系变得紧张，除了自己难受，还会导致合作变得更困难，引起不必要的冲突和矛盾。他们也不再乖乖主动收拾玩具、叠衣服，也不愿意在餐桌上安静地吃饭。

　　做父母实在不是一件易事，太多顾虑、纠结、慌乱，以至于常常忘记暂时停下来告诉孩子——我们有多爱ta。

　　如果你和我一样，事情太多而时间太少，你或许也会陷入“生存式“育儿陷阱，而无法做到“培养式“育儿。你或许会发现自己很少，也不知道该怎么和孩子说那些积极鼓励的话语，例如“你对我来说很重要”或“我真的非常爱你”。

　　或许我们原本就不太会说。我还记得我小时候的渴望，希望妈妈搂着我，对我说温柔的鼓励的话。如今，当我搂着孩子一遍遍对他们说，我很高兴成为他们的妈妈，我是多么多么爱他们，我的爱像大海里的水那么多，像天空那么高，像心跳一样在睡梦中也会不停下来……我的心情也变得安宁。

　　鼓励孩子究竟有多重要

　　我相信，父母付出的爱和孩子所感受到的爱并不总是等同。当吵吵嚷嚷又疲惫的一天过去，妈妈是不是爱我，孩子也许会有不确定的时候。

　　换句话讲，只在心里默念对孩子的爱是没用的，我们需要的是大声向孩子表达出我们的感受。

　　我希望自己可以做出积极的改变，不断提醒自己多对孩子说一些鼓励的、充满爱意的话。

　　研究已经证实，感受到父母的温暖和关爱会对孩子终生带来积极的影响。体会父母对自己的深切的爱能够使孩子学业成绩更好、自尊心更强，并且他们在成年之后的情感也更加健康快乐而不容易焦虑。

　　不是说一生都能被童年治愈吗？我想要给孩子一个能持续温暖他们的、治愈系的童年。

　　问题的关键是，我们如何才能在自己手忙脚乱的同时还记得主动表达对孩子无条件的爱呢？

　　致忙碌的父母

　　有一天跟中介去看房的时候，在一个女孩的浴室镜子上看到贴着这样一句话：SHE BELIEVED SHE COULD SO SHE DID。

　　我想，为什么我不能做一些类似的事，提醒自己。为了避免在繁杂的日常生活中忘记说出对孩子的爱，我决定做一些小标签，提醒自己从“生存式育儿“中挣脱出来，时常对孩子们表达我对他们的爱。

　　如果你想养成一个好习惯但却总是忘记那样做，将其视觉化能够起到有效的提示作用。比如：

　　如果你想吃得更健康，你可以在冰箱上留下一张明显的便签，提醒自己“零食只可以吃蔬菜”。

　　如果你想坚持早上锻炼，你可以提前一晚把运动服摆在床头。

　　我整理出一份打印版的“积极鼓励清单”，向孩子们表达我对他们的爱。我在冰箱门和办公室墙上都贴上了这些鼓励孩子的话，随时提醒自己主动对他们说“我爱你”。

　　75 句温暖、鼓励孩子的话

　　除此之外，我还为大家整理出了需要避免对孩子说的言辞：

　　小提示：

　　减少使用“你真聪明”这样的话来夸赞孩子的能力，更多地表扬孩子的努力，而不是一些先天的特征。

　　应该怎样积极地鼓励孩子，表达我们对他们的爱呢，以下是我整理出来的75句鼓励和“我爱你”的表达，让孩子更轻松快乐地学习和生活。

　　1、你对我来说非常重要。

　　2、我喜欢和你在一起。

　　3、你总是带给我微笑。

　　4、无论如何我都很爱你。

　　5、我很高兴能够成为你的爸爸/妈妈。

　　6、我为你感到骄傲。

　　7、我爱你的一切，从脚趾到鼻子再到发梢！（说脚趾的时候扯扯他的小脚趾，说鼻子的时候摸摸他的鼻尖，然后拍拍他的小脑袋，这总是会惹得小酒咯咯笑）

　　8、你由内到外都很美。

　　9、我今天做…的时候想你了。

　　10、我喜欢你（重点是要让孩子感受到你是真心爱她）。

　　11、每当我感到难过的时候，只要想起你就感觉好些。

　　12、你什么都可以和我说，就算是那些让人紧张、害怕或悲伤的事情。

　　13、我喜欢看你。。。（然后加上孩子喜欢的活动，比如踢足球、看书、画画、跳舞等等）。

　　14、你让我感到充实。

　　15、谢谢你做了。。。（列举孩子做过的积极的行为）。

　　16、你很特别。

　　17、我比你以为的更关心你。

　　18、我很感激你出现在我的生命中。

　　19、我喜欢你的内心和外在！

　　20、无论发生什么，我都在这里等你。

　　21、我想听听你的看法。。。（询问孩子对重要的事情的看法，比如晚餐做什么、周末玩什么、下一个假期去哪里等等）。

　　22、你让我的世界变得更好。

　　23、你真地很用心在…（当你看到孩子在努力学习或完成某件事时）。

　　24、我相信你。

　　25、我看到你帮忙做了。。。（然后列举孩子做过的一些有帮助的事情）。

　　26、我喜欢听你的想法。

　　27、你改变了我的生活。

　　28、我想看到你眼里的世界。

　　29、你快乐让我快乐/看见你笑，我就忍不住笑起来。

　　30、你很重要。

　　31、希望你今天过得很好。

　　32、任何需要帮助帮助的时候，记得有我在。

　　33、我会一直像现在这样爱你。

　　34、你是我最珍贵的宝贝。

　　35、我尊重你的意见。

　　36、我们是一个团队。

　　37、我喜欢做你的爸爸/妈妈。

　　38、我看着你就想起来你小时候。。。（讲孩子小时候的故事）的样子。

　　39、你是世界上独一无二的存在。

　　40、我喜欢你的笑。

　　41、没有什么能让我不再爱你。

　　42、我喜欢你。喜欢你的一切。

　　43、你是我们家重要的一员。

　　44、我喜欢看着你长大。

　　45、我很感激你成为我的儿子/女儿。

　　46、无论发生了什么，你都可以来找我。

　　47、我对你的爱有。。。那么多！（举一个夸张的例子，如所有天空中的星星、海里的鱼儿，海边的沙砾等等）。

　　48、我会一直支持你。

　　49、成为你的父母是我做过的最好的事。

　　50、你对我来无比特别。

　　51、你是我的阳光。

　　52、你让我得生活变得有趣。

　　53、我喜欢和你在一起，无论做什么。

　　54、你是我最喜欢的孩子。

　　55、我对你的爱从地球到月球。（或者你还可以更进夸张——我对你的爱从地球到月球，穿过太阳系的尽头到达下一个星系，然后经过宇宙中的所有星系到达没有人知道的外星，然后再一路折返回家！）

　　56、我是你的忠实粉丝（这个灵感来自于我很喜欢的家庭电影《我们买了动物园》。

　　57、我喜欢和你一起学新东西。

　　58、你永远不会是我的负担。

　　59、你让我的一天变得有意义。

　　60、你这样做真的很棒（给出孩子做的一些对别人有帮助的事）。

　　61、和你在一起让我很开心。

　　62、我对你的爱比对巧克力冰淇淋的爱还要多（或是其他你最喜爱的食物）。

　　63、你微笑也让我微笑。

　　64、你可以永远放心地和我讲任何事。

　　65、我很幸运，因为有你在我的生活中。

　　66、是你让我成为更好的人。

　　67、即使我对某件事感到难过，我仍然爱你。

　　68、我喜欢你的思考方式。

　　69、只是因为你的存在就让我感到很快乐。

　　70、给我一个亿我也不要离开你。

　　71、无论你…还是…，我都很爱你（举两个例子，比如“无论你勇敢还是害怕，我都很爱你”或“无论你认真还是犯傻，我也都很爱你”）。

　　72、与你分开时，我好想念你（你还可以对ta说“只要一闭眼看不到你，我就会很想你”）。

　　73、你可以告诉我究竟发生了什么，就算你觉得害怕，我仍然会爱你。

　　74、希望我不用上班，这样我们就可以呆在家里玩一天了！

　　75、我会永远永远都爱你。

　　（文末有我制作的打印版下载）

　　如何高效使用这份清单

　　视觉化提示也有一个弱点，那就是很容易变成一个纯粹的装饰——当你习惯了在周围环境中看到某种提示，它就起不到提醒的作用。这个关于如何鼓励孩子的语言清单也同样如此。

　　但好在这个问题的解决方法很简单：如果你习惯了在一个场景中看到这个清单，只要把它换到另一个地方就好了。

　　每当你发现自己开始注意不到这些语句，马上把它转移到其他的地方。可以贴的地方有很多，如：

• 冰箱

• 门

• 镜子

• 餐桌

• 车里

• 把它做成书签，用在和孩子一起阅读的睡前读物或你自己读的任何书中

• 梳妆台

• 储藏室

• 经常打开的抽屉

• 厨房

• 咖啡机/饮水机/茶具旁

　　此外，你还可以将这些温暖、鼓励孩子的话用作电脑密码，然后经常更换，这样每天输入密码时你都会想起要对孩子讲这些积极的话语。这个灵感来自很多年前看到的一个动人的故事“shmily”（see how much i love you）。

　　什么时候应该鼓励孩子或者对他们说爱

　　漂亮话已经贴好了，我们该什么时候对孩子说呢？

　　这些时候是向孩子表白的最佳时机：

• 突然蹲到和ta一样高，喊ta的名字，然后对ta说

• 每晚睡觉时选择不同的温情语句，一边微笑一边抱着ta低声耳语

• 小矛盾冲突发生后，孩子可能会觉得和你有些疏远。这时抱住ta，拍怕ta的背或者肩膀，对ta讲关于道歉、原谅、鼓励和表达爱意的话

• 将想要对孩子说的话写在便条上，藏在午餐盒子、镜子上或枕边，等ta自己去发现

• 孩子看起来很悲伤或沮丧时

• 孩子在完成家庭作业或学习遇到困难时

　　原标题：如何让孩子深信自己被爱——请收藏这75句温暖鼓励孩子的话语

　　文章来源微博：夏天的陈小舒