小腿按摩术的重点:
1. 由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩
2. 按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。
3. 感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。
4. 如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,最好时间是泡澡后,小腿温热时。
5. 由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。
根据症状的不同,选择按摩的方式:
临床经验表明,按摩小腿不同的部位,可以治疗缓解对应的症状。小腿按摩分为小腿内侧、中央、外层3个部分。
体寒严重的人,可以试着揉捏按摩小腿内部
如果头痛或者是腰痛,可以尝试按摩外侧和中央。
小腿外层
头痛、脖子痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝盖痛、耳鸣
小腿内侧
体寒症状、月经不调、便秘、荷尔蒙失调、更年期症状、排尿困难、肝脏问题
肌腱至中央部分
悸动、失眠、焦虑、头痛、气喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、浮肿
第三种绝技是:能够巧治一切风湿骨病的火功冲击。
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