女人湿气重最常见的表现就是长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡、皮肤油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现疲乏、身体四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉等症状，所以需要及时祛湿。
那么怎样才能辨别自己体内是否有湿气呢？可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断体内是否有湿气。如果没有熬夜，但每天早上起床之后仍感觉疲乏困倦，可能暗示体内有湿气。另外，大便黏腻不干净，与体内有湿也有关系。再者，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄等也说明体内有湿。
湿气痘痘的对策
芦荟排毒面膜
芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目将芦荟药理作用归纳为7大类，属于有用的化妆品，分别是：致泻作用，抗菌作用，调节免疫作用，抗肿瘤作用，保肝作用与抗胃损伤作用，修复组织损伤，以及保护皮肤作用。其中致泻作用帮助体内排出宿便，而如将芦荟成分施用于皮肤，则能抗菌消炎，修复组织损伤保护皮肤。专家建议外部采用富含芦荟精华和保湿成分的护肤祛痘产品，可以加速痘痘愈合。对痘痘也有预防效果。
保持充足睡眠
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因此熬夜的坏习惯是万万不可取的。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接。
艾叶泡脚祛湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。
专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛及情绪上的变化等。
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