自从现在生活条件好了起来,高血压和高血脂也变得越发常见。甚至有些人因为饮食等一些原因,高血压高血脂同时出现。
更糟糕的是如果大家长期不控制好自己的血压血脂,更会演变成中风、痛风、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。所以这期,康康将会为大家推荐一味中医常用的药方,让大家自己在家也能轻松降血脂血压。
[ 老中医推荐的一个药方教你降血压降血脂! ]
准备原料:
山楂50g左右、决明子6g(决明子降血压的效果非常好,但不能长期大剂量服用)、荷叶10g、罗布麻10g。这是一次的用量,一般在药店里面都有的买。
做法:
将上面中药浸泡热水15分钟就可以应饮用,一般一天两次。坚持一个星期就可以明显把血压、血脂降下去。但建议坚持多一段时间巩固效果。
推荐原因:
其实里面的一味山楂就有降三高的功效,对于动脉粥样硬化也非常有效果,同时配合决明子、荷叶、罗布麻可以起到通血管、高效降血压血脂、清热解毒、平肝清火的作用。
长期饮用还可以起到预防癌症、肝炎和解决消化不良、便秘等问题。
(图为山楂)
但要注意,山楂、决明子有一定的“宣泄”作用,一些有腹泻的人应该酌情减量,同时有低血压的人和孕妇不适合这个药方。
一些长期高血压高血脂的人,有用药习惯的切忌擅自停药,对于高血压的人来讲最危险的就是因擅自停药导致的血压波动。
(图为决明子)
[ 对于高血压高血脂,大家还应该做到下面几点 ]
其实服药只是起到一个辅助作用,对于高血压高血脂是万万不能缺少良好的生活饮食习惯的。一些人的病情就是因为生活不注意,所以就算吃了药也会时好时坏。所以,大家在日常生活里应该做到下面几点:
一 低脂,少吃动物脂肪。
二 建议每周可吃蛋类 4 个,适量豆制品和鱼类,奶类每日可饮用 230 g 左右。
三 大家可以多吃富硒食物,比如富硒茶、大米等等。对于有高血压高血脂的人是非常有好处的。
三 控制食盐摄入,口味过重,吃的太咸,会使血压升高。
四 多吃粗粮水果蔬菜,比如全麦馒头,梗米等,还要多吃鱼和坚果。少吃牛肉、甜点,少喝含糖饮料。
Ps:关于降血脂,康康有一篇非常好的文章,大家可以参考一下。
最后,祝大家享受健康的人生~
联系客服