自从现在生活条件好了起来，高血压和高血脂也变得越发常见。甚至有些人因为饮食等一些原因，高血压高血脂同时出现。
更糟糕的是如果大家长期不控制好自己的血压血脂，更会演变成中风、痛风、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。所以这期，康康将会为大家推荐一味中医常用的药方，让大家自己在家也能轻松降血脂血压。
[ 老中医推荐的一个药方教你降血压降血脂！ ]
准备原料：
山楂50g左右、决明子6g（决明子降血压的效果非常好，但不能长期大剂量服用）、荷叶10g、罗布麻10g。这是一次的用量，一般在药店里面都有的买。
做法：
将上面中药浸泡热水15分钟就可以应饮用，一般一天两次。坚持一个星期就可以明显把血压、血脂降下去。但建议坚持多一段时间巩固效果。
推荐原因：
其实里面的一味山楂就有降三高的功效，对于动脉粥样硬化也非常有效果，同时配合决明子、荷叶、罗布麻可以起到通血管、高效降血压血脂、清热解毒、平肝清火的作用。
长期饮用还可以起到预防癌症、肝炎和解决消化不良、便秘等问题。
（图为山楂）
但要注意，山楂、决明子有一定的“宣泄”作用，一些有腹泻的人应该酌情减量，同时有低血压的人和孕妇不适合这个药方。
一些长期高血压高血脂的人，有用药习惯的切忌擅自停药，对于高血压的人来讲最危险的就是因擅自停药导致的血压波动。
（图为决明子）
[ 对于高血压高血脂，大家还应该做到下面几点 ]
其实服药只是起到一个辅助作用，对于高血压高血脂是万万不能缺少良好的生活饮食习惯的。一些人的病情就是因为生活不注意，所以就算吃了药也会时好时坏。所以，大家在日常生活里应该做到下面几点：
一 低脂，少吃动物脂肪。
二 建议每周可吃蛋类 4 个，适量豆制品和鱼类，奶类每日可饮用 230 g 左右。
三 大家可以多吃富硒食物，比如富硒茶、大米等等。对于有高血压高血脂的人是非常有好处的。
三 控制食盐摄入，口味过重，吃的太咸，会使血压升高。
四 多吃粗粮水果蔬菜，比如全麦馒头，梗米等，还要多吃鱼和坚果。少吃牛肉、甜点，少喝含糖饮料。
Ps：关于降血脂，康康有一篇非常好的文章，大家可以参考一下。
最后，祝大家享受健康的人生~
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