睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

2011-06-23 10:09:16 新浪网 

 

 

睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

 

引言：生活中很多人常被失眠笼罩，睡不着是他们最大的困惑。睡不着怎么办呢？告诉你，常按以下8大穴位能让你再也不失眠！

1、太阳穴：

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

 

睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

2、攒竹穴：

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

 

睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

3、印堂穴：

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

 

睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

4、安眠穴：

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

睡不着怎么办？常按8穴位再也不失眠

5、率谷穴：

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

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6、内关穴：

位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

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7、神门穴：

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

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8、三阴交：

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。