据美国《赫芬顿邮报》报道,心血管病已成为全世界死亡的主要原因。当今社会,快节奏的生活方式给人类健康埋下了很大隐患。我们食用了太多不健康的加工食品,水果及蔬菜的摄入量远远不够。肥胖及其他慢性病,如糖尿病、高血压也能增加心脏病的几率。
通过锻炼、戒烟,食用健康油、吃水果蔬菜及全谷物食品都可以预防心血管病。美国疾病预防和控制中心(CDC)为人们建议了4种特别有益于心脏健康的食物:鳄梨,核桃,黑巧克力,Kiwicha,不妨多吃这些健康食品。
核桃
核桃富含纤维及健康的脂肪,这些都特别有益于心血管系统。核桃中的营养物质可以帮助降低坏胆固醇含量,减轻炎症,保护心脏。
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