时间管理调查问卷——来自曹晟辰

1.您目前的职务是？*

学生

老师

拖延症

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2.您有以下哪些与拖延相关的症状？*

早上到了起床时间，但总是想拖一会儿

作业或任务，总是要拖到最后一天完成

尽管有些事静下来做很快就能完成，但还得拖上几天完成

总是羡慕牛人的光环，羡慕有余却鲜有付出

给自己制定了每天的计划，但总是坚持不下来，总是想“我明天再做”

其它

3.有事要做但是却在拖延时，您在做什么？*

上网聊天

玩微博 刷人人 看日志

吃东西

玩游戏

其它

4.您认为自己有拖延症的原因是？*

完美主义：所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行

注意力分散：容易被一些外部事物打断

容易冥想：手头的工作常常被自己的思绪打断，陷入空想

寻早刺激：体验最后一刻完成任务的快感

容易颓废：任务太难了、不感兴趣、甚至感觉毫无意义。

自我贬低：害怕别人知道自己做不好

其它

5.拖延症对您的生活产生的怎样的影响？*

完全没有影响

影响不大，无所谓

有负面影响，如影响情绪和心情等

有积极的影响

6.您是何时发现自己有拖延症的？*

从小就有

中学阶段

大学阶段

研究生阶段

做这份问卷调查时

7.您是否想改掉拖延的毛病？*

是的，很想改

无所谓，改不改对我影响不大

8.您为改善拖延问题作出了以下哪些努力呢？*

将最终期限写下来，时刻提醒自己

将工作安排在一天中效率最高的时候

将工作分出轻重缓急，重要的马上就去做

每天早上至少完成一件你不想做的事情，让这一天余下的日子都在完成愉悦的工作中度过

将庞杂的工作分成一部分一部分地去做

当自己完成一项工作时，给自己一个奖励

尽量避免琐事的干扰，拒绝或延后别人的请求

其它

任务管理

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9.您一般几点起床*

7点以前

7点-9点

9点以后

10.午饭过后，您最常做什么？（最多两项）*

午睡一会儿

上网

继续工作

其它

11.晚饭过后，您最常做什么？（最多两项）*

小憩一会儿

上网

继续工作

玩游戏、看电影、逛街等等

其它

12.您一般几点睡觉*

22点前

22点-24点

凌晨以后

13.您给自己制定了多长时间的计划表？*

当天

本周

一个月

一个阶段

一生

14.您制定的计划最终有多少能被完成？*

极少（小于10%）

不多（10%-40%）

一半（约50%）

大多（60%-80%）

绝大部分（大于80%）

15.您对GTD了解如何？*

从未听过

有所耳闻

我详细了解过

我实践过

我是专家

16.您最习惯使用哪种工具管理日常事务（最多两项）*

纯靠大脑

纸和笔

电脑

移动设备

17.您喜欢使用哪种形式组织日常事务*

日历

便签、备忘录

行动列表

闹钟提醒

18.您在日常工作中处于哪种状态的时候更多？*

有条不紊，心如止水

顾此失彼，手忙脚乱

19.如果您的日程混乱，其原因在于：*

我常常被琐事缠绕

我是一个没有计划的人

我制定了计划但总是懒于执行

其它

20.您对我下周关于时间管理的报告有何建议么？