值得一试的养气血老偏方！

如果把人体比喻成一棵树，气血就是树根，躯干便是树干、树枝和树叶。根深才能叶茂，气血充盈才能长寿。那么，如何利用偏方来补养我们的气血呢?

◆偏方1气血不足，常喝大枣粳米粥

大枣

气血不足即指中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。如果具有上述症状，常喝大枣粳米粥会有所改善。

食疗老偏方：大枣粳米粥

【配方】大枣10～15个，粳米100克。

【做法】加水，二者一起煮粥。

【功效】补气血，健脾胃。对于体弱，病后身虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等有较好效果。

红枣粳米粥自古以来就是治疗贫血的良方，方中的红枣是补虚益气、养血安神、健脾和胃的良药;粳米即大米，是人类的主要食粮之一，含人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等营养成分，可提供人体所需的营养、热量。故可肯定，该方不但可以治疗因营养性不良引起的贫血，还是益寿延年的良方。需要注意的是，气血不足且属寒性体质的人，不宜多吃甜食，否则容易出现腹胀和便秘。

◆偏方2气血亏损，粳米粥弥补病后虚赢

气血亏损，会出现面黄、乏力、怕冷及经血减少或异常增多等症状。这和营养不足，脾胃虚弱及经血过多等损伤有关。如看到有人脸色很黄，往往显示了这个人身体的不健康，显示这个人身体亏损，气血亏虚，需要补。通过食补可谓是最佳选择了，气血双补的食物既可补气，又能补血。

食疗老偏方：粳米粥

【配方】粳米100克，新鲜牛奶225毫升。

【做法】先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。

【功效】本方补虚损，润五脏，益老人。适用于中老年人体恤衰弱、气血亏损、病后虚赢、口干作渴以及反胃噎膈，大便燥结等症。

中医学认为，牛奶味甘、性平，具有补虚损、益脾胃、生津液、润脏燥之功效;而粳米更是非常适合煮粥的佳品，牛奶与粳米共煮成粥，有润五脏、补虚损、养阴生津的作用，适用于中老年人或病后体弱及气血亏损等症。

◆偏方3 形体消瘦，煎服太子参益气补血

人体消瘦是指人的体重低于标准体重的15%。人体的标准体重可按下列公式计算：标准体重(公斤)=身高(cm)-105。形体消瘦，就需要使用气血双补

方。如果选择食补，可以选用太子参饮。

食疗老偏方：太子参饮

【配方】太子参、生黄芪、黄精、鸡血藤各15克，山药、白术、麦冬、黄芪各10克。

【做法】水煎服，每周服1剂。

【功效】益气补血。主要适用于形体消瘦、肤色无泽、精神不振。

太子参味甘、微苦而性平，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。需要注意的是，太子参为味甘之品，所以凡病有实邪者忌用;高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

◆偏方4 补气益血，三个穴位齐上阵

血海、足三里、三阴交穴

1.血海穴——养血补血的“明星”

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9～11点拍打(每次10秒，连续3～5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21～23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

2.足三里穴——养生保健第一大穴

中医学认为，人体最多气血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行。是保证肝血充足的首选。

民间一直流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。首先，按住几秒后迅速松开;然后再按住缓缓加力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，依次操作5分钟。注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

3.三阴交穴——女人的美丽大穴

三阴交，顾名思义，是三条阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的交会点，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按，等于同时按了三条经络，给三条经络做保健。每天17～l9点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润、白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

◆偏方5 养血补血，黑枣桂圆用于各种贫血

患有贫血的人一定要注意营养的摄入。生活中多吃一些补血的食物，养成规律的生活习惯，保护食物的多样化。黑枣桂圆糖水，适用于各种贫血症。

食疗老偏方：黑枣桂圆糖水

【配方】黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。

【做法】将黑枣、桂圆肉洗净，放锅中，加清水500毫升，再加入红糖调匀，煮熟或隔水炖40分钟即可。趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，l次食完，可长期食用。

【功效】养血补血。适用于各种贫血症。

黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。多用于补血和作为调理药物，除了对贫血有较好的调理作用外，对血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。需要注意的是，大枣吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象要慎食