豆浆一般是由黄大豆加工而成，是人们喜爱的一种饮品，可以称得上是老少皆宜的营养食品，有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸以及铁、钙、磷等矿物质。其所含有的钙量，虽然不及豆腐，但却比其他乳类要高。
鲜豆浆四季都可饮用。现在，除了传统的黄豆浆外，还有绿豆、红小豆、黑豆等其他豆类，都可以加工成豆浆饮用。薏米、莲子、红枣、枸杞、花生米、核桃、芝麻等，都可以成为豆浆的配料。
中医认为，豆浆味甘、性平，能够补益气血，滋阴润燥。人们常说：“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康。”
现代研究认为，豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。可预防老年痴呆症，防治气喘病;有益于贫血病人的调养;可以增强人的抗病能力;调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状;美白肌肤，延缓衰老等。豆浆含有大量纤维素，非常适合糖尿病患者日常饮用。
经常听到有人问：喝什么样的豆浆好呢?
其实，喝纯黄豆的豆浆是比较好的。如果不喜欢纯豆浆的口感或味道，可以在豆浆里少加一点果蔬进行调节，比如香蕉、南瓜等。也可以加些谷物杂粮，如玉米、新鲜玉米、燕麦、糙米等。
喝豆浆的时间和方法：最好在饭前饮用，三餐前都可以，每次250毫升左右，如果想增加减肥效果，可以连豆渣一起喝下。
现代研究认为，豆浆中含有大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。豆浆中还有一种特殊的植物雌激素——黄豆苷元，可以调节女性内分泌。所以，常喝豆浆，有利于调节内分泌、补充营养，更有助于延缓衰老，维护健康。
喝豆浆的禁忌：
第一：忌喝未煮熟的豆浆。
第二：不要在热豆浆中打入鸡蛋或冲入红糖。
第三：不要用保温瓶对豆浆进行保鲜。
第四：喝豆浆要适量，不可过多饮用。
第五：在喝豆浆的同时，可吃些面包、糕点、馒头、饼干等淀粉类食品，有利于豆浆中的营养物质被充分吸收。
第六：些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。所以忌与药物同饮。
第七：胃病、肾病患者不宜食用豆制品，以免加重病情，或引起胃肠胀气。
第八：肾结石、痛风患者不宜食用。
豆浆我们几乎每天早上都会喝，特别是冬天，一杯暖暖的豆浆驱走了身体内的寒气。但是，你知道每天喝豆浆好吗？下面就跟着小编去看看关于豆浆的一些知识吧!
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
来源：健康一线
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