中医认为，湿邪为万病之首，万病易去，一湿难除。对于湿气，我们要早发现早治疗，只有这样才能保证身体的健康。那么如何判断自己体内有没有湿气呢？
现在人生活忙碌了，饮食的健康也变的马虎了，生活中常常吃一些油腻的食物，加上没有时间也没有精力去运动，湿气就趁虚而入，潜伏在人体内，就好像打入敌国的间谍，总是搞一些小破坏，虽然没有直接的病症，却是多种病症的引发者。
油菜花蜂蜜
一．起床的状态
每天七八点该起床的时候，发现自己打不起精神，感觉有东西蒙住了头部，让人精神不振，那么就可以判断出体内湿气很重，中医讲湿重如裹，说的就是这样的一种感觉，好像身上的衣服被打湿了，还穿在身上的感觉。
二、看舌头的状态
如果人体没有什么病，健康的舌头状态应该是淡红色，还很润泽，如果你的舌头上面有一层厚厚的白苔，滑而湿润，这就说明你体内有湿寒，如果你的舌头很粗糙，颜色发黄发腻，这就是湿热的症状了。
三、刷牙是否恶心
刷牙的时候，感觉到有些恶心干呕，总感觉嗓子不舒服，感觉有痰，或者有些丝丝滑滑的、不干不净的感觉，这也是典型的体内有湿气的症状。
那么如何防治湿气呢，一方面要多运动，运动可以使身体强健，身上发热发汗是排出体内湿毒的有效方法，平常生活中也要注意，不要长待在湿气大的地方，时常保持环境干燥，室内多通风，食疗也是一种有效的祛湿方法，下面小编就给大家介绍一下应该吃什么，高效迅速的祛除湿气。
红豆薏米代餐粉
红豆薏米粉是大家知道的最多的祛湿食物，其以高效祛湿、方便易食，对人体排毒有很大的促进作用而广为流传，这款红豆薏米粉营养丰富，吃起来口感也很美味，是祛湿排毒的不二选择，在每天早上吃一点，不仅可以让肚子不饿，还能祛湿养颜，拥有好气色。
油菜花蜂蜜
身体好才是真的好，消除湿气可以从增强身体免疫力着手，蜂蜜无疑就是增强身体的好宝贝， 采摘油菜花和洋槐花花粉，酿造出来的蜂蜜，色泽晶莹剔透，口感舒适，可以有效的改善血液成分，促进心脑和血管功能，润肠通便，排出体内湿气。
野生椴树雪蜜
椴树十年一开花，珍贵无比，蜜蜂采摘椴树的花粉，酿造出来的椴树雪蜜，雪白浓稠，口感香甜，营养价值也是极高，味道清香甜蜜，带着浓浓的自然气息，让你仿佛回到大自然森林的怀抱，早上喝一杯蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，排出体内垃圾，增强免疫力。
祛湿姜茶
生姜具有独到的祛湿排毒功效，吃一点生姜，身体会发热发汗，湿气也就顺着跑出来了，和运动祛湿有异曲同工之妙，这款姜茶，含有红枣、和云南高山蔗糖，中和了生姜的辣味，喝起来先有一点微辣，随后回味甘甜，口感很好。独立小包装，就像速溶咖啡一样，在上班时候冲上一杯，方便快捷。
祛湿花茶
选用上好的乌梅、玉米须、山楂、决明子、冰糖、菊花、陈皮混合制作而成的这款祛湿消脂茶，天然健康无污染，拥有很好的排毒塑身效果，冲泡后，会有淡淡的花香，闻着就让人心旷神怡，经常喝一杯，通便消脂，收平小肚子，告别湿气烦恼。
红豆薏米茶
红豆薏米不仅可以吃，还是可以喝的，这款红豆薏米茶中加有新疆红枣，口感更好，对面色发黄，油腻，容易上火，口干，口臭，体虚水肿的症状都有很好的治疗效果，是一款排湿祛毒的好产品，经常喝点，浑身轻松。
消脂祛湿荷叶茶
夏天温度高，容易得湿热，可以喝点清热解暑的荷叶茶，精选优质新鲜玫瑰，香气扑鼻，放松心情，加上新鲜的荷叶，清香怡人，有一种回归大自然的美妙感觉，制作出这款玫瑰荷叶茶，浓缩了植物精华，带给你健康美味好心情，每天一杯，消除脂肪，排毒解湿。
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