腰椎间盘突出症是现代社会的产物，以前只是老年人的专属，现在也开始走向年轻化，患者日常应从细节做起，更好地治疗疾病，注意一下几点！
1、要注意卧床休息。发病初期和治疗期，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡较硬的床是最基本的治疗措施。
2、要首先选择保守治疗。在经过多方正规系统的保守治疗无效后，再选择手术治疗。真正需要手术治疗的患者不到5%。
3、.不要过度依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变
4、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量服用激素类药物，可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、等。
此外可以进行按摩治疗，但是千万别栽在庸医手里，下面说说患者采取什么姿势怎样按摩。
侧卧位：以一手扶住患者的肩部，作向外推的准备动作，而另一手则以肘关节抵压臀部，作向内扳动的准备，此时应嘱患者放松肌肉，以双手同时向不同方向用力，使腰部脊柱产生被动扭转的运动。
俯卧位：先从下腰部起用按揉，沿膀胱经小腿而下3至5次。其次在胸前和股前加垫枕头，使腰部后伸，此时在下腰部除按揉外，另在肾俞、大肠俞、棘旁压痛点，居寮、环跳、等穴用按和点法。
仰卧位：在大腿的前侧和外侧，与小腿外侧及足背。依次由上而下往返用按揉3到5遍。再以掌跟按揉股外侧和小腿外侧，继之直腿抬高运动2-3下。接着再按压风市、阳陵泉、解溪、并捏委中、承山、昆仑等穴2-3遍，最后以双掌搓揉下肢作结束。
按摩如果对你效果不大，可以试一试中药热敷法，患者对中华传统医术还是非常有看好的，且在大多都取得了良好的治愈效果。
腰椎热敷法，根治微信(gkc178)，祝早日康复 。
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