血管在内部，我们无法通过肉眼观察到它是否已经开始堵塞，但身体的5个地方却会如实地反应出血管正在堵塞！
1、头——头痛头晕
经常出现剧烈的头痛头晕，思维混乱，要考虑是不是我们的脑部血管发生了堵塞。
2、胸——胸闷胸痛
常发生于劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
3、手——一直抖动
如果夹菜时手一直发抖，而且没有办法克制停下来。可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。
4、脚——突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。由于持续的时间很短，很容易被忽略，如果不及时妥善治疗，其后发生中风的概率就会更高。
5、眼——突然看不见
单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。
我们全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道一不小心就会有堵塞，细小堵塞像水管里的水锈一样，影响健康却不易发觉。等到堵塞血管形成病变后为时已晚。
那么，有什么简单易行的方法可以帮助我们及早做出判断呢？有！小编这里就教你如何在家自测血管堵没堵！
自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查。
血管堵塞还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
十分病七分防，对于疾病来说，预防是永远大于治疗的，在血管堵塞的预防方面，如果我们想做好，就要知道哪些事情是会造成血管堵塞的，尽量避免、纠正！
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
日常应多吃果蔬，少吃肉类，多补充欧米伽3。据研究，欧米伽3和欧米伽6脂肪酸摄入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病发生的重要诱因，鉴于欧米伽3在全世界普遍缺乏，联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。
苏子油中欧米伽3的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽3补充剂。苏子油可以直接口服，每天服用5-10毫升；或滴在米饭、面包或馒头上食用；也可以用于拌凉菜，添加到凉菜或沙拉中；还可与酸奶搅拌均匀后服用还可以调理肠胃，并有减肥作用。
2、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
戒烟偏方一：买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二：去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三：白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是：把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不可能功效会大减的。
3、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。临床还发现，一些经常手脚冰凉的女孩注重锻炼后，由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善，症状明显缓解。遗憾的是，很多人把“没时间”当借口不锻炼。
真想锻炼总有办法，比如少开车，尽量搭乘公共交通工具出行；下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。“百练不如一走”，步行是最好的运动。
血管堵了，身体会出现哪些信号？
血管是怎么一步步堵塞的呢？
▲初步堵塞
最开始，人的感觉就是缺血的腿有点怕冷。如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。这些还只是“感觉”，有一个比较明确的信号可以验证：人的足部其实也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。而对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，当走一段距离之后再摸，反而摸不到这个脉搏了，此时就可能发生了动脉血管堵塞。
▲堵塞加重
有些老年人走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行，主要是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
▲堵塞更严重
斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞。在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！
血管堵塞有哪些危害？
①血栓若堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；
②堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
③堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；
④血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。
日常如何保护血管？
(1)含鱼油多的食品：例如各种鱼，富含赖氨酸、蛋氨酸、脯氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用;富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的效果;
(2)富含精氨酸的食物：例如山药、银杏、豆腐皮、芝麻、葵花籽、泥鳅、海参等，有调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤的作用;
(3)富含叶酸多的食物：例如菠菜、龙须菜、苋菜、芦笋及苹果、柑橘等，缺乏叶酸和维生素B6、B12，会导致血半胱氨酸水平升高，进而损伤血管内皮、促进粥样斑块形成，大量研究发现补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用;
(4)含天然抗凝与降脂的食物：例如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝、番茄、葡萄、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃等;
(5).运动：大量研究表示，每天运动半小时就能起到减肥消脂的作用，如果饭前适度运动，保护血管的效果会更好。
自测血管堵没堵的四个小方法：
方法一：
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
方法二：
舌上淤斑，则血脉淤阻
很多人都听说过，嘴唇呈现暗紫色，则说明这个人的心脏不好，其实除了嘴唇，舌头呈现暗紫色或者是有淤斑，也是一样说明心脏不好，多数是因为血液循环出现障碍所导致的，血管淤血，血液中含氧量下降所导致的，属于血脉淤阻。
并且，除了呈现暗紫色有瘀斑外，伴有心慌、气短，甚至失眠多梦等症状，则提示一定要小心注意心血管疾病的可能；若是伴有头晕头痛等症状，则要小心脑血管疾病的可能。
方法三：
紧握拳头30秒，然后张开手，看手掌颜色
变成白色的手掌，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。
如果要花10秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
方法四：
摸摸这里，自测血管堵没堵
首先，腿脚怕冷，此时要摸一下脚背上脉搏，然后跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，如果堵塞加重会出现间歇跛行。
如果自己或是身边的朋友经常出现走几百米就感觉腿酸且休息一会可以缓解的话，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
那么，如何能够避免血管堵塞，预防脑梗呢？
一是要控制血压，避免血压剧烈变化，尤其是有高血压的患者，平常就要监控血压状况，注意血压波动大的时候，及时就医，避免出现脑梗。
二是不要情绪激动，要注意避免生气或过度疲劳和紧张，避免因情绪剧烈变化，引起脑血管出现问题，或者引起血压升高。
三、平常多喝水，注意营养均衡，多吃对血液健康血管健康有益处的食物。
1、金蒲菊茶——降低血压，去火消炎，清除血液垃圾，有预防心脑血管疾病的作用。
配方：蒲公英茶2g，金银花0.5g，菊花1g，制成袋泡茶饮用，每天两杯，能够起到预防高血压，平肝明目，预防心脑血管疾病的作用。
不过金蒲菊比较寒凉，如果是脾胃虚弱的人，可以喝性质比较温和的蒲公英玫瑰茶，用蒲公英根加玫瑰花调配称的蒲公英玫瑰茶能够避免单用蒲公英茶性凉的缺点，玫瑰花能够养胃护肝，中和蒲公英的寒性，更适合女性饮用。
2.蒲公英菊苣根茶
蒲公英能够降低血脂，去火消炎，能利尿解毒，有助于排出体内垃圾物质，而且蒲公英有一定降低血压的作用，由于蒲公英降血压平稳、缓和，因此特别适合血压不是特别高的中老年人。菊苣根则有降低血脂、降低血糖、降低尿酸和降低血压的作用，是少有的能够同时综合调理三高的食物，并且菊苣根能够降低尿酸，适合痛风和高尿酸人群。
蒲公英搭配菊苣根茶可以起到调理三高，预防心脑血管疾病的作用。
3.苏子油——清除血液垃圾，降低血脂，养护血管
平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，苏子油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好，因此能够避免血管堵塞，预防脑梗和心梗。
在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。
其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。
血管堵塞是有原因的，上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……
那，怎么测血管堵没堵?
血管堵没堵，自己在家测，一看就明白。
初步阻塞
——腿脚怕冷，足部脉搏减弱
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢?
有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷;第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
堵塞加重时
——间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
如今大家生活水平提高了，出门有车，吃饭有肉。但是，不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等「富贵病」也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。「富贵病」控制不好，就可能导致各种血管堵塞。
你可以通过以下5个身体反应来判断自己的血液里是否已经藏了太多垃圾。
反应1/突然胸闷、胸痛
在运动时会发觉心脏的能力变差了。其它如生气、紧张或压力过大时，也会出现胸闷的现象
反应2/运动后会喘，久久停不下来
以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。
反应3/单侧手脚突然无力或麻木
“小中风”症状包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。
由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，小中风的出现就是血液垃圾太多的一级警报，应予以重视，否则很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病的发生。
反应4/一只眼睛突然看不见
单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。
反应5/手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来。以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。
4个方法预防下肢动脉堵塞
1、从病因进行预防。良好控制血压、血糖、血脂，饮食清淡，勿摄入过多的高糖高脂高盐分的食物。
2、远离吸烟。烟草含有的有害成分对血管是一种侵蚀，已发生下肢动脉堵塞更应该戒烟。
3、适当运动，散步是锻炼下肢的最好运动。每天散步，既能促进下肢血液循环，又不会增加腿脚负担，适合绝大多数的人。间歇性跛行的患者，散步距离控制在跛行距离之内，不要走到累了才休息。脚累其实说明耗氧过多，反而加重血管的负担。
4、注意腿脚的保暖，不要让脚受凉，建议经常沐足。对于下肢血管堵塞以至于出现脚痛的患者，泡脚水温千万不能过高。无论进行哪种保健，前提是不要增加肢体的耗氧加重血管的负担，否则还不如不做的好。
【导致血管堵塞的坏习惯】
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
4、运动少，血管垃圾多。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
6、坏心情伤血管。
【如何保养血管健康】
1、饮食方面
饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，少吃油炸食物、腌制类食物、可乐类饮料、话梅蜜饯类食品。平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，可清肠清血，保持血液健康。
苏子油富含α-亚麻酸，在人体内代谢分解成DHA和EPA。除了DHA对大脑提供营养以外，针对血液毒素这一块来说，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好。和酸奶搅拌食用，更容易吸收，也可在清血毒同时调理胃肠。
2、多喝健康茶饮
多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。
欧洲菊苣根茶
菊苣根茶含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯欧洲菊苣根茶，能缓解高血压，降低中风发生的危险。
蒲公英菊花茶（金蒲菊茶）
配方：蒲公英2g，菊花1g，金银花0.5g，制成茶包，代茶饮用，每天2-3包。
功效：蒲公英能清热解毒，祛火消炎，降低血压，增强免疫力。菊花能平肝明目，降低血压。金银花能抗菌消炎。
常饮用金蒲菊茶能够降低血压，降低血脂，预防心脑血管疾病。
蒲公英玉参茶
配方：蒲公英2g，玉米须1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g
功效：玉米须能利尿降压，降低糖尿病，玉竹也叫玉参，能够生津养阴，降低血糖。
蒲公英玉参茶对降低高血压和高血糖等引起的脑出血具有比较好的作用，而且能够降低血糖，是糖尿病人的健康茶饮，有助于预防糖尿病并发症。
3、血管体操每天做
每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。
一、如果主动脉血管堵住，你会有以下的感觉。
1、突然胸闷、胸痛
在运动、生气、紧张或压力过大时，会出现胸闷的现象。有时劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
2、运动后会喘，久久停不下来
以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。那么你可能需要去医院检查是不是血管出了问题。
3、手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状；
此外，还有一些比较罕见的症状，如耳鸣、呕吐、打嗝、嗜睡、突然听不到声音和走路不稳等；也有的出现消化不良、恶心、呕吐，可是胃镜检查又找不出毛病，这可能是心血管狭窄造成的。
4、单侧手脚突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状。
5、单眼失明
小中风常见的明显症状是单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。如果你也有，就要小心了。
二、如果是周围血管堵塞，会是不一样的体验。
1、手脚老是感觉冰凉
触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，需要进行血管超声检查来确诊。
2、伤口久久无法愈合
如静脉曲张引起静脉血管淤积，造成慢性溃疡。皮肤会因为缺血由粉红色转为暗紫色，且在局部会发生溃疡或是坏疽的现象，并逐渐延伸到周围组织。
3、间歇性跛行
患者常常在走路时由于下肢血流不畅而感觉疼痛，必须停下来坐着休息一会儿，等血流恢复正常后才能继续前行，这就是间歇性跛行。
4、皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂
腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，这些都是周围血管堵塞的征兆。
5、脚突然肿胀，摸起来热热的
脚部突然肿胀得很厉害，触摸皮肤会有发热的感觉，这时你就必须要去医院检查了。
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