踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅!每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。那么，踮脚对于我们身体到底是有什么好处呢?
一、防治中风
几分钟的踮脚活动，加快体内的血液循环，因此就会促进我们体内的新陈代谢。新陈代谢的加快对于心脑血管的健康十分有益，防止血栓形成。
二、防止静脉曲张
很多从事跳舞、销售等工作的人很容易就会出现静脉曲张的情况，踮脚的话就能够在某些程度上缓解这种状况。踮脚可以拉伸我们的小腿，让小腿活血舒张，这样子血液就会加快循环了，所以就有可能避免关节腔周围血液淤滞、静脉迂曲。
三、补肾气
我们的脚和我们的肾有着一定的联系，脚底是肾经的主要分布部位。所以我们在踮脚的时候就可以刺激到分布在脚底处的穴位和经络，因此可以大大补充我们的肾气。
四、瘦腿
这个好处对于女孩子来说可是十分有吸引力的!每天垫踮脚，不仅可以缓解腿部的水肿，还能够塑身瘦腿。如果搭配上按摩的话，效果更是加倍!
五、改善痔疮
每当我们做踮脚这个动作的时候，我们的脚趾就会受力，在不知觉的情况下我们就会提肛，让肛门处的肌肉收缩，使得血液回流，因此起到改善改善痔核的淤血的效果。
踮脚是一个最为简单的有氧活动了，每天花几分钟去做这个动作，可以让我们的心率保持在每分钟150次左右，这对于我们心肌吸收足够多的氧气是十分有用的，还可以让我们的头脑更加清醒。
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