禅绕画（Zentangle）被称为“心灵画作”、“头脑瑜伽”，是一种利用重复的基本图案，在设定的空间内创作出美丽作品的新颖的艺术形式。源于美国，多年来一直风靡欧美。近几年，渐渐流入国内，也颇受欢迎。
大明星蔡依林在INS上秀出自己的第一张禅绕画作品，大S也表示自己在学习禅绕画减压。
这究竟是怎样一种艺术形式呢？有什么特别之处？与线描、黑白插画有什么样的区别？画禅绕画真的能够静心吗？这是我经常会遇到的一些问题，今天，我就为大家慢慢道来。
禅绕画（Zentangle）是由一对美国夫妇Rick·Roberts和Maria·Thomas于2005年创立的。
Maria&Rick
Maria是一位卓越的字体设计师，在自己擅长的领域中已有一定的成就。Rick则是一位经历非常丰富的人，从事过五花八门的职业，包括美式长笛设计师、录音师、高科技产品销售等等，甚至有过多年的僧侣生涯。禅绕画融合了Maria的艺术创作与Rick的冥想经历。Rick在观摩Maria工作时发现，Maria创作时几乎是全身心投入其中的状态。经过探讨，他们发现这个过程与Rick冥想时的体验惊人的相似。于是，他们共同创造出了一系列的方法与步骤，使任何人，甚至是没有过任何美术基础的人，都可以拿起画笔去创作。而在用这些重复的图样创作精美的画面时，每一个人都能享受源自内心的平静。创作禅绕画，一支笔，一张禅绕纸砖，足矣。随身携带，随时随地开始创作，每天只需要半小时，却能从中获益很多。在许多地方，禅绕画已被视为是一种带有心里治疗功效的艺术。
绘画自修室原创作品
绘画自修室原创图案：飞镖，及画面应用创作
“图样”是构成禅绕画的基本元素，即是将预先设定顺序的一些简单线条，所组成的图案。有了这些图样，在你开始绘制的时候，就不再需要一直去看范本或者是教程来辅助或指导，能够全神专注地沉浸于绘画中。这也是为什么在刚开始学习禅绕画时，会鼓励大家尽可能的熟练绘制一些图样，这样才更有可能随心所欲地去绘画去创作。要知道，一个图样，也不仅仅只是那一个图样而已，也可以有万千的变化。这与中国所说的“熟能生巧，巧能生金”也有共通之处。
绘画自修室原创作品
简单的来说，随机选择你喜欢的图样，按照一定的规则去完成绘制即可。
以下是禅绕画八步法的一个案例。
一、入门简单，收获却是独特的富有创造性的
禅绕画方法其中非常重要的一步是关于图样，我们在上面也讲到了。有了图样的选择，也有了简单的指引，非常容易上手。而经不同的人，用同样的图样绘制与组合是完全不同的，一幅作品能够体现出一个人的性情。
绘画自修室禅绕画延伸作品《风的样子》
二、没有对错，完成度高，给自己带来惊喜
禅绕画的世界里，没有对错，甚至不需要一块橡皮。将错就错，是最棒的一种状态。当你发现画错了，其实这并不是错，而只是需要将你之前的想法稍作改动，而达到你之前从未想过的一种效果。而这种效果往往会带给你巨大的惊喜和成就感。
不得不说Maria&Rick把禅绕纸砖的尺寸设定为3.5英寸(8.9cm)见方是有其理论及实际的依据的。这个尺寸，拿在手里，不大不小，在你画的过程中，转动纸砖的方向非常方便。而且因为纸砖并不大，所以，你不会对将要完成这样大小的一幅画面而产生压力。
绘画自修室原创作品《金字塔·天秤座》
三、便携、不受画材及场地的限制，随时随地捡起碎片时间的利器
小小的纸砖，放入口袋都可以。夹在书里、本子里，都OK，像我就已经把纸砖作为开会必备，夹在笔记本里，一场会刚好画一张，完美。
关于画材，虽然说随便一支笔就可以，但是它的包容性也是非常强的，水彩，丙烯、粉笔、任何你能用得明白想要尝试的，几乎都是可以的。
绘画自修室原创作品《金牛座》
四、更专注、更自信，激发艺术潜能
前文也提到了，由于在创作时，已有图样的选择和基本创作方法的引导，不再需要看范本或者参照，这就使我们能够更专注于自己创作，而且是随心所欲的创作。我常常非常期待那个意向不到的结果，也享受在创作过程中的专注与宁静。
我常常觉得，禅绕画不仅仅是一种艺术形式，更是一种思考问题的方式。受到禅绕画这种思路的影响，在生活中遇到突发状况，我们也会有些许的转变。冷静下来，思考，下一步该如何才能扭转局面，这一刻的你，优雅又自信，充满魅力。
谈到激发艺术潜能，也并不是虚的。我身边就有许多人，在了解禅绕画以后，深深爱上并且这是他们从未想过的，一个与艺术相关的、可以随心去创作的爱好。而一些艺术从业者也会中获得自己需要的那部分能量。
绘画自修室原创作品《小猪的罗曼史》
禅绕画跨越了年龄、艺术甚至是行业的界限，不同年龄不同兴趣的人，都能从中获益，适合每一个人。
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