“懒”说明你气虚，脸色不好说明你脾虚，试试这碗粥！大人孩子都能喝

面色发黄、缺少光泽，多是脾虚导致。在中医看来，脾虚又分为脾气不足和脾血不足。所以对于面色萎黄者，可以从脾来调理，脾气虚则补益脾气，脾血虚则健脾补血，通过日常膳食来改善身体状况。对于脾虚、气虚，即面色萎黄兼少气懒言者，广州中医药大学第一附属医院儿科许华教授推荐陈皮大枣粥，可以健脾补气！

原料：大枣4枚，大米50g，陈皮2g，蜂蜜适量。

制法：大枣去核洗净，陈皮泡软切丝，大米淘洗干净，与大枣、陈皮一起放入锅内，加水适量，先用武火烧开，后改文火煎熬至米熟粥成，再加入蜂蜜，搅拌均匀，即成。

用法：每日1次，连服5~7天。

适用年龄：1岁以上儿童及成人都可饮用。